筋肉に良いと勧められるままに
プロテインを飲みだしたら
せっかく落とした2キロが
すぐ戻ってきた
もしかして、増え続けたら
どうしよう～～
そもそもそ2キロ落としたとこから
もっと落としたいのに
・・・そこから、あと3キロくらい。
多分、プロテインはアスリートとか
量を食べられない人向き
私は食べることは好きなんだし、
「プロテインを摂る前に
食生活見直しなさいよ
」って
心の声が日々大きくなってきた。
せっかくだから食生活と一緒に
人生も見直したら、私の場合、
凹んだ時に体重増加の
傾向にあると確信しました。
「あ～～ぁ」と思うと食べるのね。
若いころはチョコレート。
アラフォーあたりからは
大福とか和菓子系。
若いころは食べなかった
かりんとうもモグモグ。
圧倒的にモグモグタイムが増える。
なんという素直な私。
って言うか、情けないでしょ。私。
何かが思い通りにならないからって
太ること、ないでしょう
ということで、
食生活、整えましょう。
腰痛が気にならなくなったので
やはりたんぱく質は大切なのね。
昨日調べたら私の
基礎代謝は1075Ｋcalでした。
せっかくなので、
たんぱく質と摂取カロリーを考えて
ダイエットをすることにしましょう
