朝ウォーキングしているんですが
この秋は
薔薇の花が全く咲かなくて
不思議に思っていたら、、
１２月に入ってから
咲き出しています🤯
どうなってるの！？😵
桜も満開でした！
遠くからでも
桜の花の良い香りが
漂ってきていました💓
さて、話は「四毒抜き」です。
「四毒抜き」の
よしりんこと
吉野敏明先生の動画を
見出したのが
去年の7月くらいでした。
「四毒」ってなに！？と
初めて見た時は
驚きましたが、
小麦粉、植物油、乳製品、
甘い物全般の食品を指し、
この四毒の食品を
摂らない事で
病気になりにくくなったり、
健康的な心身を
取り戻せることができると
いうものです。
最初は他人事と思っていましたが
体調が良くなったとか
病気が治ったとかいう
コメントが余りにも多かったので
胃腸が弱くて、敏感体質な私も
やってみようかと
去年の９月から
段階的に四毒抜きの
食事を始めました。
ただ、完全にとなると
全て自炊しないとムリなので
調味料とか、
他人と会う時など
許容範囲を緩めてやるように
しました👍
そこから一年以上が
経ちました。
最初の３ヶ月は
月いちで風邪をひいてしまい、
メッチャしんどかったです😨
好転反応だったのかな？
今は風邪もひかず
小６から続いていた
胃もたれが無くなりました！
体重もどんどん減っていって
今は２０代前半の時の
体重になりました！
運動しても
ここまで痩せることは
なかったですし、
四毒抜きの食事は
食べても食べても
体重が落ちていくから
心配になるくらいでした。
むくみが取れて
フェイスラインも
スッキリしました👍
思考も改善されました！
ADHDの特性の
反芻も無くなり、
脳内情報処理ができなくて
パニくる事も少なくなって
落ち着くようになりました👍
何しろ
色んな皺寄せが
私の場合、ほぼ全て
脳に影響するので
社会生活に困ります😰
それが今は
頭痛、ブレインフォグも
無くなり快適です💓
そう云えば
鼻詰まり、喉のひっかかりも
無くなり、
ストレスが軽くなっています！
これは
植物油の摂りすぎが
原因だったようです😓
「四毒抜き」が
良いこと尽くし100%かと
云えば、私にはデメリットも
感じています。
デメリットは
カロリーが低くなる為に
やたらと空腹になります😰
空腹がストレスとなったり、
外食で和食を注文しても
今は米が高騰しているから
ご飯の量が少なくて
すぐに空腹となり、
結局、その後に
ちょっと甘いものや
パンを食べてしまったり
してしまいます。
ま〜、そんな感じで
やり過ごしているワケですが😅
吉野敏明チャンネル以外でも
体質改善のチャンネルとかも
参考にしたりして
食生活の見直しを
図ってきました👍
今、辿り着いているのは
「四毒抜き」以外に
控えていることと
やっている事で
かなり元気になっています！
〈四毒抜き以外に
緩く控えめにしていること〉
★コーヒー、紅茶などの
カフェイン飲料
これは煙草と同じだなと
控えてみて感じています。
眠りの質が良くなったように
感じます👍
★刺激物
本当は好きなんですが
腎臓に負担がかかるみたいです。
どうも色々と調べていくと
腎臓の衰えから
色んな心身不調や病気に
繋がっていくようです。
健康を守るには
腎臓を守ることが
大切のようです。
四毒が何でアカンのか？
これは腎臓に負担がかかる
食品だからというワケのようです。
★四毒抜き以外に
取り入れていること
よしりんは
「サプリメントは摂るな、
摂っても意味がない」と
いいますが、
私は摂っています😬
正直、四毒抜きだけやっていても
エネルギー切れするのですよ😓
体質、体調、ライフスタイルは
人それぞれだから
何がベストかは
人に依ると思うのです。
私の場合は
一日１２時間勤務に
そこに通勤時間を足すと
拘束時間が一日の半分以上
となり、どうしたって
睡眠不足、運動不足、
不規則な生活リズムに
なります。
”四毒抜き“だけしていても
追いつきませんのですよ😣
今までサプリメントも
色々と摂ってきましたが
今、最高に体感あるサプリが
「NMN」サプリです🤯
NMNを説明すると
ややこしいので
簡単に言うと、
若返り遺伝子が
発動することで
“全ての臓器の老化、劣化の
スピードが遅くなる”と
いうものだそうです。
詳しくはこちらを参考に
↓↓↓↓↓↓↓
採った１日目から
ものスゴい体感がありました！
眼と脳や関節の動き、思考、
とにかく軽いのです！🤯🤯🤯
ただし、NMN以外の
サプリも摂っていますから
相乗効果かも知れません。
「ぬか漬け盛り盛り」
なんかで
“一日、白米3合に３食味噌汁、
ぬか漬けを爆食い？すると
めちゃくちゃ元気になれる”って
言っていて、
よしりんも女性は白米を
一日３合、男性は５合を
推奨しています。
現実的には３合も
食べられませんが
二合は食べるようにしています。
“ぬか漬け”は最初は
市販のものを買っていたのですが
高いので自分で
作るようになりました👍
ぬか漬け袋に入れるだけの
簡単なものです。
最初は無印良品のを買って
作っていましたが
足りなくて（笑）
ネット購入したのがコチラ
↓↓↓↓
無印良品のよりキョーレツな
匂いでクセ強すぎに
引きましたが、
段々と旨みが出てきました👍
ちょっと
分からないんですけど
夜に帰宅してから
ほうじ茶飲んで
ぬか漬けを食べると
いい感じです💓
関してはこんな感じです。
食べ物以外にも
あるのですが
長くなるので
次回とさせて頂きます🙏
おひとり様「冬至」の晩ごはん
作りました。
入れただけみたいな？🤭
冬至には
「ん」がつく食べ物が良いとか？
にんじん、大根、なんきん、、
なまこが本日中の
賞味期限で４０％引きで
売られていました👍
あとは
ゆず風呂に浸かって
温まるだけですね🤣
眠っている間に流すだけ👍
↓↓↓↓
美しいカタカムナの歌です。
↓↓↓↓
最後まで
お読み頂きまして
有難うございました🙏
皆様、お元気で
平和で明るく
お過ごし下さい✨🍀🍄🌈