よしりんこと医師の
吉野敏明先生が提唱する
身体に良いとされる
「四毒抜き」食事法とは
小麦粉、植物油、乳製品、甘い物
を摂らない事で、
体調が良くなったり、
病気が治るというものです。
私は完全では
ありませんが、
一昨年の９月から「四毒抜き」を
始めてみました。
ただ、完全にしようとすると
生活環境的には
それはムリなので
外食の時などは
ゆるめにやっています。
「ゆる四毒抜き」を始めて
１年４ヶ月が経った今、
四毒抜きの食事法を
見直すことにしました😅
ずっと悩んでいた
胃弱で万年胃もたれは
改善されたし、
理想体重になれましたが
油と糖分を
抜いてしまう事で
超低カロリーになって、
(その分、米食を増やせよという
話にはなりますが、それも
難しく、、😓)
スタミナ不足になり、
低血糖になり、
免疫力が低下しているのか？
風邪と副鼻腔炎、
ブレインフォグの繰り返しでした。
ADHDもあり、
脳の働きが悪くなるんで
仕事に支障が出るんですよね😭
最初は好転反応かと
思ったのですが
もうずっとなんで、、😣
どうしたものかと
思っていた頃に
別のYouTubeチャンネルで
気づいたのは
私の場合は
野菜中心で圧倒的に
蛋白質が少ないという事でした。
四毒抜きでも
もちろん、しっかり魚や肉を
採れると思いますが
今の私の生活環境では
調理する時間がありません。
朝でいっぱいいっぱいです😓
野菜を多く摂ることで
体調が悪くなるという
動画を見て！！🤯🤯🤯
具体的な症状が
ほぼ全部、当てはまっていました！
野菜に含まれる
「シュウ酸」が原因のようです。
小伝馬子さんの
お話も納得できるものが
あるので、
野菜を減らして
カロリー不足を
グラスフェッドバターと
マヌカハニーで
摂ることにしてみます👍
(とは言っても、機会がない)
仕事がある日の
小腹空き対策には
ナチュラルチーズと
小魚にしました！
(プロセスチーズは添加物で
カルシウムの吸収が悪くなる
らしく、ナチュラルチーズも
小伝馬子さんに依ると、カビ系
チーズはカビ毒が腸内環境を
悪くするらしいのです。)
できるだけ
蛋白質を摂ることを意識して👍
基本的には
「四毒抜き」を意識して👍
(最近は仕事の日に空腹になると
週いちでサンドイッチを
食べたりはします。)
休日は蛋白質を
しっかり摂るために
居酒屋通いになりました🤣
大衆居酒屋で刺身定食を
食べる方が安くついて
美味しいんです！
居酒屋なんて
何年も行ってなかったのですが
去年の年末に
参加したオフ会で行った
居酒屋が気に入って
ハマってしまって
毎週休日に通うように
なりました😅
これで体力つくように
なれば良いんですが、、。
自分流「四毒抜き」の
変化バージョンです。
小伝馬子さんのお話は
マジメなのに
笑えるから楽しいです💓
最後まで
お読み頂きまして
有り難うございました🌈🍀✨💓