筋トレ頑張ってます！
腹筋に縦のライン見えてきたー❣️
この調子で頑張るぞー。
最近のダイエットメニューは
筋トレ500回くらいと
ダンスと
腹筋の集中メニューと
プランクってのを
1分間を4セットくらいかな。
ボクシングのミット打ち。
レスリングで
マウントになってもらって
脱出するやつも。
いつも滝汗です。
このメニューで
1.5キロくらいは落ちます。
あと
オイコスってやつ買ってみました。
いつも
いいね！してもらってる方が
いつも食べてるからお試しで。
味は悪くないし
タンパク質も10g。
勉強になりました！！
長くなってくるので
ダイエット記録。
5日からスタート。
7から8日が
24時間何も食べず
一時的に64キロぴったりまで
落ちました。。
1日飲まず食わずしたら
2.5キロくらい減るのかー。
ご飯食べたら戻ったけど、、、
筋トレを
だんだんキツいメニューに
変えていって
筋肉痛がツラいので
日曜日はオフ日にしました。
痛くて痛くて
夜が寝れない…
65キロ台がキープ出来るくらいには
頑張ってやろっかな。
ダービースタリオンも
G1が勝てるようになりましたー。
リアル競馬は
４か月目で
マイナス収支に転じました。
地方競馬は
八百長ありそうなんで
大きいレース以外はしません。
嫁に新潟任せてるけど
さっぱりです。。
あはは🤣🤣🤣
ではまた。