正しくは、大臀筋？腸腰筋？とか、なんだろ、難しい言葉があるらしいですが、要はお尻周りの筋肉トレーニングについて、です。
筋肉と脳の繋がり。
筋トレは、やるだけ、では無くて、
脳で筋肉を意識する
ことが、とても大事なんだそうです。
意識することで筋肉と言うものは、
動かなかった所が動かせる様になります。
一番、分かりやすい例として、胸マッチョ男性が胸の筋肉をピクピク動かす、やつ。外国の俳優さんとか、されたりしますよね。あれも、胸筋を意識したトレーニングをすれば誰でも出来る様になるんだそうです。
男性の皆さん❗️
コロナ明けて、からの、
忘年会の一発芸に間に合うかもっ
ちなみに、、恐らく、あれは、全ての女子が反応してくれます。どーして？と聞かれても分かりませんが、やはり、自分に無いものへの憧れなんですかね。私も、凄い真面目キャラのトレーナーさんに、必ず、見せて❗️と、つい、頼んでしまいますっ。で、その方も、なんで、そんなに何度も見てるのに、笑うの？と、ちょっと迷惑そう、ながらもやってくれます
絶対にスベらない持ち芸としては、超オススメです。胸筋もつくし、一石二鳥。特に、
まさかね
って言うキャラの人がやるのが、めちゃくちゃ、ギャップ萌えでしょうねぇ
話は逸れましたが、実はお尻の筋肉も、意識がとても大事なんだそう。例えば階段を上がる時。普通は、太ももの力で足を上げますが、お尻の、片方の筋肉を意識して、お尻の筋肉で上がろうとすると、自然と、逆の太ももが上がって来る。そうです。
実は、私は、まだそこまでに至って無いのですが、そう言う意識系トレーニングを始め、先日、職場のヨガの先生に、
凄いお尻良い格好になったじゃん❗️
と、褒められました
実は、やっと最近、お尻に筋肉があって、そこを動かすってのが分かって来たんです そうやってやる筋トレは、普通の筋トレの、
効果は10倍
だそうです。
実際、筋トレと言っても一日数回、痩せたい所に意識して、小さい動きを数セットしてるだけ。ガシガシとマシーンに通っている旦那さんとかより、コスパ良いかも
最初は、全く訳分からない事でしたが、最近、ここ❗️って言う筋肉に意識が出来る様になった様な✨
同じく腹筋もそう言う系に変えてみたのですが、食べ過ぎると、その分だけ、見事に出てしまいがちなお腹が、そんなに出なくなった気が。
あっ、ちなみに、胸筋ピクピクは出来ないっすねー
ほとんど女性は脂肪だもん、そこは。や、もしかしたら、これも、実はやれたりしてっ。ま、やれても。あんまり披露する場は無いから、いっか〜
恐らく、胸をほとんど、筋肉にしないと出来ないでしょうねぇ。
→ちと、本気で考えてしまった。