今日はあいにくの雨…
少しずつ止んではきていますが、風が冷たいですね〜
ということで今日は、
「ただ脚を動かす」ではなく「どう脚を動かしていくのか？」
というアドバイス！
冬の寒い時期だからこそ、脚を動かしていかなくちゃ!
となりますよね
実際に脚を動かしていく場合、ただ脚を動かしているよりかは
地面をどれぐらいの強さで踏んでいくのか？
というところを意識しながらフットワークを踏んでいくことで脚を動かすリズム、そして疲労度も変わっていきます。
イメージを持って行うことが大事になりますが、地面を踏む時にはできるだけ柔らかく地面を踏んでいくことで膝や太ももへの負担は軽減します。
足踏みを継続して行っていくためにもできるだけ柔らかく地面を踏むように心がけみて下さいね(^^)
では♪