今日の投稿は、
「プレッシャーがかかった時ほど、深呼吸をしましょう」
というお話。
試合に出場していれば、必ずプレッシャーを感じます。プレッシャーは力みが入り呼吸も乱れやすくなりプレーの安定度が低くなっていきます。
プレッシャーがかかった時ほど、深呼吸を行って下さい。深呼吸には、
・肩の力みを抜ける効果がある
・気持ちを落ち着かせることができる
・あがった呼吸を整えていくことができる
という効果があります。深呼吸を行いプレッシャーを少しでも和らげていって下さいね(^^)
では！
こんばんは！アップルテニスクラブの花木です(^^)