上体を動かしすぎないことで呼吸は乱れにくくなります

おはようございます！アップルの花木です(^^)

今日は、

「上体を動かしすぎないことで呼吸は乱れにくくなります」

というアドバイスです。

上体、上の体→上半身となります。上半身は

・胸

・頭

・お腹

・肩

・腕

特に胸を下に向けると呼吸を吸いづらくなります。

それぐらい疲労感が早くなるということは、上半身が大きく動いており呼吸のリズムが崩れている傾向にあります。

より体力的な余裕を持たせるためにも上半身を前後に動かしすぎないように心がけて下さいね(^^)

では♪

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