今日のアドバイス！
「背筋が抜ければ疲れは倍増です」
というお話。
背筋が抜ける=背中の力が抜ける
となり背筋が抜けると身体は前にかがんでいきます。前かがみ姿勢は
肺を圧迫し呼吸をしづらい態勢になります。さらには重心がつま先、膝、太ももにかかり脚が重たく感じてしまいます。この重たい感覚で脚を動かしていけば疲れるのは当然ですよね…
疲れてきたなぁ〜
と感じる時ほど前かがみになっているので背筋を伸ばし背中を意識していくことで身体のバランスが良くなり疲労度は軽減しますよ(^^)
では♪
おはようございます！花木です(^^)