アップルテニスクラブのレッスンで皆さんが必ずお伝えすることがあります。それは
「姿勢」
です。姿勢は、ただ単にテニスの技術が上がりますよ～
という訳ではなく精神的にも、技術的にも、身体的にも様々な効果があるからです。
姿勢では、「前傾姿勢」「直立姿勢」「後傾姿勢」があり
前傾姿勢は、肺が圧迫され呼吸をおこないにくく
後傾姿勢は、腰に普段がかかりやすい
そして直立姿勢は、呼吸はより自然になり肩や腕の力を抜きやすい
ということが挙げられます。姿勢良くプレーをしていくことで疲労感が少なく呼吸の乱れも少なくなります。
私生活でも取り入れることができるような内容です。
これからのプレーに生かしていきましょう！
では(^^)
ではでは！