何ポニョ？

(土)エアロビクス50分　・・・-10ポニョ

(土)友人宅で食事　・・・+10ポニョ

(日)家から１歩も出ず（タイカレー、バームクーヘン、干しいも等）　・・・+20ポニョ

(月)友人とタイ・ベトナム料理（タイカレー、海老ココナッツ炒め、鶏肉レモングラス焼き他）　・・・+20ポニョ

(火)エアロビクス60分　　・・・-15ポニョ

(水)友人とご飯（パン・デザート付）　・・・+20ポニョ



＊画像はレトルトのタイカレー