朝は５時過ぎ起床
英語のレッスン２回
朝ごはん
午前から、むすめが申し込んでた走り方教室があるから地元の公園へ。
同時にイベントもやってました。
待ってる間、同じ場所でやっているイベントにてママ友と健康チェックへ。
脚力チェックがきつかった。
手は肩でクロス、段に座って片足をまっすぐ伸ばしたまま、もう片方の足で立つのを３秒。
なんとか台の高さ30センチは成功して脚力年齢30代になった。
歩行年齢チェックでは、30から34歳。
他にも体脂肪や握力も測定。
ヘモグロビンとAGEsスコア（老化チェック）もしました。
サプリ飲んでるからまあなんとか12.5。
気になる老化は
かなり低い数値で一安心。
ここ数年、野菜をたくさん食べるように気を配っているおかげかも？！
野菜ってほんとに身体にいいんだなあ。もっと前だったら数値がもっと高かったかもしれない。。
このまま、野菜は肉の3倍を心がけていこうと思う❣️
走り方教室が終わってから、友だち親子みんなでイベントへ。
防災学習、手話を習ったり、点字を打ってシールを作ったりなどいろんな体験ができました。
イベントでの戦利品。
うまい棒たくさん笑
おもちゃ広場にて
友だちとおもちゃケーキをデコレーション。
手作りカーリングも作った。
机の上でポンポンすると、空気が下から入って滑りやすくなるの。すごい👍🤩
イベントが１４時までなので、結局お昼は食べずにイベントを満喫。
やっとお昼ごはん。
買っておいた焼きそば、原宿ドッグ（まだこんな言い方するんだ😂ちゃんと書いてあった）ワッフル。
疲れてるだろうに、めっちゃ強風の中、公園へ。。
しばらく遊んでやっと解散しました。。
疲れたー。
家に帰って、洗濯ものなど色々片付けてお茶。
アイスカフェラテ最高！
パルのアップルパイ、けっこういける。日持ちするタイプのパンです。
止まらない。（長男とむすめを呼んで一緒にポテチ食べた←あとでバレたらめんどくさいから）
はい、全粒粉チョコビス。食べまくりました。。
夜ごはん
夕方、ママ友が来てくれてニンニクの芽、根生姜、新玉ねぎなど、お野菜をたくさんくれた。お花もくれました💕
さっそくお野菜いただきました。
塩麹鶏ももとニンニクの芽、ネギと炒めた。
夫が鯵のお刺身買ってきてくれてた。
むすめが、美味しいってパクパク食べてました。また買って！とのことです😊