5月10日 夜ごはん

夜ごはん

ごはん（白米1発芽玄米1）

大根と油揚げの煮物

味噌汁

青のり山芋

焼き鮭

青大豆のひたし豆にひじき混ぜた

豆乳グラタン２種類（ひとつは全粒粉ペンネ）

ほうじ茶

全粒粉ペンネは、業務スーパーで買ったもの。

普通においしかった。

チーズ少なめにして、塩麹豆腐を散りばめてみた。

おかわりして納豆ごはんにした。

あとは、豆乳ヨーグルトとプルーン