2019年2月12日(火曜日)
【ダイエット1日目の体重】65.5キロ
【ダイエット1日目の体脂肪】32.6％
【今日の体重】測り忘れ
【今日の体脂肪】測り忘れ
【起床時間】6:28→7:30
【朝食】
豚肉のえのき巻き
ブロッコリーの茎の塩きんぴら
スクランブルエッグ
ほうれん草のバター炒め
パイナップル
ビオ無糖ヨーグルトにアボカドオイルかけ
【昼食】
ウインナーとキャベツのミルクスープ
豚肉のえのき巻き
ブロッコリーの茎の塩きんぴら
スクランブルエッグ
ほうれん草のバター炒め
【夕食】
牛すじのトマト煮
コロッケ(食べない)
カブとナッツのサラダ
酢納豆
鶏の肝煮
【間食】
キルフェボンのケーキ(無残に3分割になりました)
無糖ホットコーヒー
【今日の出来事】
どこの職場にも嫌な人っておるね(><)
なんでそんなふうに言うんやろ？とか、思ってても言わんでいいのに…とか。その人を変えることは出来ないから自分の心を柔軟にするしかないよね！！
【今日の歩数】
6914歩
【今日の便通】
あり
【今日の運動】
金スマでしてた血糖値を下げる5分間体操(夜)