2019年2月11日(月曜日)
【ダイエット1日目の体重】65.5キロ
【ダイエット1日目の体脂肪】32.6％
【今日の体重】66.6キロ→+1.1キロ
【今日の体脂肪】33.4%→+0.8%
【起床時間】6:09→10:20
休日の2度寝は幸せやけど、寝すぎてしんどい笑
【朝食】
ゆで卵
ウインナー(茹でる)
ランチパック たまご
Pasco くるみレーズンのイングリッシュマフィン
ビオ無糖ヨーグルトにアボカドオイルかけ
無糖ホットコーヒー
【昼食】
おかゆ
鯖の醤油缶(この後鯖を同量おかわり)
青汁
【夕食】
鶏だししょうが鍋
酢納豆
昨日の残りの厚揚げと小松菜の炊いたん
【間食】なし
【今日の出来事】
最近体が重だる…ほぼソファで過ごしました…
明日の仕事気合いで乗り切るしかないかな…
仕事となればやらなあかん！ってなるしシャキッと無理にでもなるか！笑
【今日の歩数】126歩
【今日の運動】
金スマでしてた血糖値を下げる5分間体操(朝、夜)