昨日は暴飲暴食してしまった…(´-ω-｀;)
★今日の体重★
48.0kg (昨日46.9kg)
そりゃあれだけ食べればね…。
寝る直前までお酒も飲んでたしこうなるのはわかってました
☆朝昼夜☆
・不食 水(白湯)+ブラックコーヒー2杯(朝、昼)
水(白湯)1.5ℓくらい飲みました🚰
昨日の美食日もとい、食べ過ぎ日を反省＆調整のため今日は不食日にしました。
でもコーヒーはＯＫにするというマイルール…
出勤の時にホットコーヒー(ブラック) 1杯と、お昼ご飯の後にアイスコーヒー(ブラック)を1杯ほど飲みました
夜は飲みたかったけど我慢して白湯で過ごしました。
爆食してしまったから不食にする…って言うのは本来の月曜断食とは違うなぁとちょっと後ろめたさがあります
10ヶ月くらい月曜断食をしている効果と言っていいのか分かりませんが､｢食べない日｣を作ることにあまり抵抗がなくなりました。
夫も慣れたもので｢あ､今日も絶食するの？｣って普通に受け入れています。
今回の不食日(コーヒーあり)で爆食して増加してしまった体重がどれくらい減るのかな。
1度やってみたかったんです、コーヒーありの不食日。
明日の体重やいかに…!?