★今日の体重★
お弁当に入れようと思ってた昨日の晩ご飯の煮付け
火曜日のお昼ご飯。
49.4kg (昨日51.0kg) ※昨日は不食日にしました※
☆朝☆
・バナナ 1本
・ヨーグルト １個
☆昼☆
・ポトフ→キャベツ、ベーコン
・メンチカツ(惣菜) １個
・卵焼き 2切れ
・豚肉と野菜の炒め物
・ウインナー 1本と半分
・そら豆
相変わらずお昼はガッツリ
☆夜☆
・赤魚の煮付け
・もやしナムル
・ブロッコリー(写メ撮り忘れ)
お弁当に持っていくのは難しかったので夜に美味しく食べました(^^;
不食日明けの体重が減ってて良かった…！
※ここから先↓は先週からの約1週間の大まかな状況報告です。
月曜断食にはあまり関係ないので、スルーしてもらって大丈夫な内容です。
お時間のある方だけ覗いて下さい。ハッキリ言って言い訳です！
先週の投稿をした直後、息子が就寝中に突然嘔吐
+熱
+熱次の日に診察してもらいお腹の風邪(たぶん急性胃腸炎)との事でした。
そして息子の世話と嘔吐やら下痢の処理をすること3日後→見事にもらいました。急性胃腸炎…
今回の症状は比較的軽く土曜日に症状(嘔吐+下痢+熱)がピークに出て絶食、日曜日にはだいぶ回復して昼にバナナ1本、夜からうどん等食べ始めました。
月曜日～火曜日で普通の食事ができるようになったので、昨日の水曜日に不食→今日良食日の流れです☆
なんで体調崩してたのに体重が増えているのか…
それはズバリ暴飲暴食していたからです
息子の症状が落ち着くまで3日間は仕事も休んで閉じこもっている→嘔吐等の処理や機嫌の悪い息子の相手、日頃より大量の洗濯→ひどい夜泣きで寝不足→ストレスで暴飲暴食でした。
私自身が体調を崩すまで美食日でもこんなに食べないってくらいお菓子も炭水化物も食べてました。
少し辛くなるとすぐに食べ物にはしるこの癖と弱さは月曜断食をはじめて半年経っても改善出来ていなくて情けない(--;)
やっぱり何か制約がないと私はすぐにリバウンドするタイプです
ご飯の写メしかありませんが、体調崩す前の私の食事の1部です。糖質まみれ…
日曜日の夜に食べた夫の作ってくれたうどん鍋。
こんな食生活で体重が減るわけもなく、今現在の体重(49.4kg)になってます
長々と言い訳を書きました
ここまで読んでくださってありがとうございます！
今週は残すところ金曜日だけ…明日も良食日がんばります！(๑•̀ •́)و✧