毎日野菜を食べている。
乳がんを患ってからは意識して野菜を食べるようになりました。
特にサラダは欠かさない。
生野菜は体を冷やすと言われているけれど、私はサラダを毎日食べていると調子が良い。
たまに少なかったり食べなかったりすると、口内炎ができたりお通じがなかったりする。
(昨日は食べてないな)とすぐにわかる。
なので、わたしは毎日欠かさず野菜サラダを食べています。
レタスやキャベツの千切りにオニオンをスライスをのせたり、キノコを茹でたり、その日ある材料で作るようにしています。
そこに亜麻仁油を少したらしています。
ドレッシングを買う時は添加物の少ないものを選んでいます。
自分で作ると好きな味に調整出来るので、野菜がより美味しく食べれます。わたしは少し蜂蜜を入れています。
毎日実践 野菜を食べる
