今日は朝から筋肉痛🙃
食欲もなく、朝はバナナ🍌
やっぱりやりたい事をする為には
健康なんだと痛感
健康=体力をつけたい！
体力をつけるには…
1:睡眠
夜はなるべく早く寝る
2:食事
朝ごはんを食べる
・タンパク質意識
3:適度な運動
・ストレッチを5分だけでもする
プラスα…
サプリメント
(ビタミン類、鉄分、プロテイン)
お友達が紹介していた鉄分サプリ
とっても飲みやすい🙌
一緒にメンタルも整えたいので
メンタル面は…
・手帳タイムを作る(頭の中リセット)
・引き続き片付け(空間を整えると気持ちも整う)
出来ない日もあるけど
ひとつずつできたらよいよね🕊️✨