今日は久しぶりにエクササイズについて。
くびれが欲しくて始めた筋トレは、ちゃんと続いています！(笑)
本格的に始めたのは7月くらいだからもう5ヶ月か。
朝起きた後に
☆足踏み正拳突き(これは腸トレで1年以上続けてる)
☆腰回し左右60回ずつ
☆プランク60秒×3＋40秒(少しずつ増えてます)
☆サイドプランク左右60秒ずつ
☆TVで観たO脚矯正の足上げ
☆ひねり腹筋50回(回数増やしていってます)
☆下半身ひねり50回(回数増やしていってます)
これで約15分です。
ウエストはマイナス5cmです(^_^;)やっと
まあ元がそこまで太くないので、落としにくいかな。
上だけヒートテック着てやってるんですが、少し汗ばむくらい暑いです
冷え症なので寒い朝身体がポカポカなのは
本当に嬉しいです( ´ ▽ ` )
超めんどくさい時もありますが継続はチカラなり
そう思ってやっていきます(笑)
休日のフラフープもやってますよ〜!!
アニメ観ながらね
さて、それでは昨日の晩ごはん
こまいさんとマヨネーズ
おろしポン酢のハンバーグ
きゅうりと大根の和風ドレ和え
夫くんはこまいさんが大好きらしい。
すごく喜んでいました！
仕事に行ってきます( ´ ▽ ` )ﾉ
あっそういえば
澤村に1億2150万円はあげすぎだから、東京ドームに来た巨人ファンに毎回1000円キャッシュバックしたらいいと思う。