月曜日
鶏もも肉のケチャマヨ
マカロニサラダ
キャベツとまいたけのソテー
火曜日
とん平焼き風
ピーマンとえのきとにんじん煮浸し
大根の梅しそサラダ
水曜日
豚肉とニラスタミナ炒め
マカロニサラダ
玉ねぎとピーマンとコーンのカレー焼き
木曜日
鶏もも肉の柚子胡椒みぞれ煮
きゅうりのぬか漬け
ブロッコリーのサラダ
塩分高そうです(^ω^;);););)
金曜日
サバ缶ばーぐ大根おろし添え
玉子の野菜甘酢あん
ほうれん草の納豆和え
実はここんとこ
金曜日はサバ缶dayでした(っ´ω`c)
私はアレルギーで食べられませんが
身体にいいと思うので。
でもネタ切れですので今週の金曜日は
サバじゃないメニューにしました(o^^o)
最近私、むくみがひどく
塩分を意識することにしました。
計算してみたら私は1日7gくらい
夫くんは9gくらいでした(´･ω･`)
ちょっと目標値をオーバーしていました！
もう25過ぎたし、せめて晩ごはんくらいは健康に食べようと思います
それでは(･_･)/