こんにちは😃
先日人生初のファスティングに挑戦しました！
食いしん坊だし
短期的に痩せる事にアンチ派だったので、
ファスティングとは一生無縁と思っていました。
が、ちょっと仕事絡みで機会を得ることになり、実際にやってみて考え方が変わりました✨
ファスティングをすると
・オートファジー
・痩せ菌
・代謝酵素
など、痩せやすい体質になると言われています。
でもそれが持続するかは、ファスティング後の努力次第。
ファスティングをやったからと言って
簡単に痩せた状態をキープ出来るわけではないのが実情だと思います💦
(風邪で食べないと簡単に痩せるけど、
その後すぐ戻りますもんね😅)
そういう意味で、今も短期間で痩せる事自体は
あまり好きではないんです💦
(リバウンドして数値悪化している人を
何人も見ているので…)
でも
胃腸や肝臓を休める機会
と考えると「アリ」
だなと思いました😊
内臓は産まれてから24時間365日働き続けているわけで、
特に外食が多かったり、濃い味付けが続いたり
お酒やスィーツを食べ過ぎていると本当に疲弊します💦
それを一度リセットする事で
食べ過ぎが落ち着いたり
味覚が戻ったり
眠りの質が良くなったり
そう言った効果も期待できるなと✨
私はお酒や脂っこい食事はそこまでとりませんが
ティーインストラクターでもあるので、
紅茶のカフェインは結構とりますし
スィーツ大好きで若干食べ過ぎです😅😅
そういう意味で今回そこをリセット出来て良かったです♬
紅茶を1週間以上飲まないなんて
20年ぶりくらいかもしれませんが、
意外と何とかなりました笑
今まで毛嫌いしていたものでも挑戦すると
見方が変わるなぁと思える、
良い経験になりました✨