アラフォーりんごママ★素敵な40代の女性を目指してます♡

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最近、ランチの時に4個パックのヨーグルトを買って

毎日食べてます。

 

家から持ってきたこれ。

 

 

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鉄分入りのコーンフレークとライスグラノーラを

混ぜてます。

 

これをヨーグルトにトッピングしてます~。

中々いい感じ♪

便秘解消出来たらいいな~。

 

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ここ数日、背中のコリで朝方に目が覚めますあせる

まだあと2時間近く眠れるはずなのに

背中が凝って、中々眠れず

自分で届く範囲で背中を揉みほぐしてます。

やっとウトウトしたかと思ったら

アラームが鳴り、結局寝不足が続く・・・

という毎日です。

 

背中が凝っていると、筋肉が硬くなり

縮むので、姿勢が悪くなり、血流が悪くなるようです。

そして、身体が緩まないので

自律神経のON/OFFがうまく切り替わらないんですってー。

 

貧乳の原因はそこにあるのかしら・・・。

 

マッサージに行こうかと毎日

空き状況をチェックしてるんですが

結局中々行けず。

背中だから上の方は自分で届かないし。

 

特に今朝なんかはゴルフボールが欲しくなりました。

 

会社でトイレ休憩時にちょっとした

ストレッチはやってるけど、足りないのかも。

仕事も、ずーっとパソコン使ってるし

肩こり首コリも頭痛もそれが原因かしらあせる

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