自分の考えがない…と思うときに見直す3つのこと

自分の考えがない…と思うときに見直す3つのこと

「自分の意見がない」のではなく、

【言葉にする練習をしていないだけ】

だから安心してください。

小さなところから言葉にすると、ちゃんと出てきます。

☑何が好き？と聞かれると固まる

☑ 意見を求められるとドキドキする

☑ SNSで発信しても「当たり障りなく」なる

これ、よくある悩みです。

でも、人はみんな、

本当は自分の考えを持っています。

ただ、

『否定されたらどうしよう』

『間違っていたらどうしよう』

『変に思われたくない』

そんな不安が先に出てきて、

言葉にできなくなるだけなんです。

だから大切なのは、

【自分にとって安全な場所】で練習すること！！

おすすめの方法は3つ。

①ノートに書く

→「今日感じたこと」「心が動いた理由」を短くでOK

→アウトプットの練習になる

②信頼できる人に話す

→否定されない場所で話すと、言葉が出やすくなる

③小さな発信をする

→長文じゃなくても、「これいいな」「嬉しいな」だけでいい

→今日の空と共に一緒に一言でOK

人は「言葉にして、誰かに届く」ことで、

自分の考えを確認していきます。

だから、黙っている時間が長いほど、

「わたしって何が好きなんだっけ？」

と迷子になる。

でも安心してね。

最初は断片的で大丈夫。

感情のカケラを拾って、

少しずつ言葉にしていけばいい。

自分の考えが出てこないとき、

それは「ない」のではなく、

「眠っている」だけ。

あなたの中には、

ちゃんとあなたの言葉があります。

そんな【言葉の見つけ方】を、

メールレターでやさしくお伝えしています。

＊＊＊＊＊

何もなかった主婦の私が、自然療法の先生からスタートして、

今のスクールを続けてこれて９年目。

その裏側や、小さな積み重ねの記録を、

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受講生との関係が重たく感じたとき

講師を始めたばかりのころ

「お金をいただいているんだから、すぐ返信しなきゃ」

「どんな時でも完璧でいなきゃ」

そんな思い込みの中で仕事をしていました。

子どもの相手をしている時も、家事の途中でも、

スマホが鳴るたびに手を止めて返信。

気づけば1日中、頭が休まらない。

“やってあげなきゃ”が強すぎて、

気づけば、自分の心が置き去りになっていました。

今は、「講師も受講生も対等」と心から思います。

すぐに応えたい気持ちはあるけれど、

まず「急ぎかどうか？」を確認。

多くの人は「全然大丈夫です」と言ってくれます。

だから、私は“心を込めて返せる時間”に丁寧に返信する。

もし時間がかかる時は、理由を伝えて、安心して待ってもらう。

その方が、信頼関係が深まると分かったんです。

NVCやアドラー心理学の学びを通して、

「相手の課題」と「自分の課題」を分けて考えるようになりました。

全部自分が抱えるのではなく、

『相手を信じて見守る勇気』を持つ。

自分の感情が揺れたときも、

「あ、今わたし反応してるな」と気づいて、

落ち着いてから行動するようにしています。

完璧ではないけれど、意識していくだけで関係は変わっていく。

講師としてのやさしさも、ちゃんと自分を大切にすることから。

メールレターでは、そんな「人との関係がラクになるマインド」や、

実際のエピソードを交えてお届けしています🌿

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家族の健康を守りながら

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”金沢市　アップルリーフ”

🌿 活動理念 🌿

自分を癒し、愛せる女性を増やしたい。

ママたちが自分らしく楽しく生きる姿が、

子どもたちの未来につながると信じています。

仲間と成長を応援し、喜び合いながら、

自然療法の力で心と体を整える場を届けていきます。

発信が続かない人が見直す3つの習慣♪

講座準備や資料づくりに追われて、

気づけばSNSの発信は1ヵ月以上空いている。

「書かなきゃ」と思っているのに、

頭が真っ白で手が止まる。

何を書けばいいか分からない。

「どう思われるかな」が怖い。

「ちゃんとしたことを書かなきゃ」というプレッシャー。

そのうち、「こんな投稿で誰が興味あるんだろう」と思って、

発信自体がだんだん億劫になっていきました。

わたしにもそんなときが

実はしょっちゅうあります(笑)

今は、自然と発信が続いています。

それは、「発信＝未来のお客様への手紙」だと気づいたから。

発信って、今のフォロワーさんのためだけじゃなく、

【未来に出会う誰か】に届けるための

『信頼の貯金』なんです。

それを怠っていたら、

未来に出会いたい人に出会えるはずがない。

そう痛感してから、

発信が「義務」ではなく「当たり前」に変わりました。

私が実践している3つの習慣はこれです。

① 書く時間を“自分のベスト時間”に固定する

朝のコーヒータイム、夜の静かな時間など、

自分が書きやすい時間に決めて習慣化。

ちなみにわたしは夕方が自分に合っています。

② 完璧を目指さない

「1投稿＝今日1日のメッセージ」くらいの軽い気持ちで。

③ 「感情が動いた瞬間」をメモする

日常で感じた小さな気づきを残しておくと、自然とネタになる。

＊＊＊

発信が続く人と続かない人の違いは

「心の余白」

自分を追い詰めず、楽しむことがいちばんの継続のコツです！

そんな“無理せず続ける発信習慣”を、

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お金をもらうのが怖いと感じたとき

初めて講座を開催して、

お金をいただいたときのことを今でも覚えています。

封筒の中の現金を見て、

「本当に…いいの？」って思いました。

嬉しい。

だけど、どこか怖い。

「わたしの講座に、そんな価値があるのかな…」

そんな気持ちも、同時に湧き上がってきました。

その後も、価格を決めるたびに悩む日々。

「安くすれば申し込みが入るかも」

「分割にした方が優しいかも」

そう思って値段を下げたり。

でも、心の奥ではずっとモヤモヤしていました。

今は、「お金＝ありがとうの循環」

だと感じています。

講座に価値を感じて、思い切って受講を決めてくれる方は、

本気で学びたい、変わりたいと思っている人。

だからこそ、こちらも全力で応えられる。

安さではなく、【信頼】で選ばれるようになってから、

お互いが気持ちよく成長できる関係ができていきました。

私がこのマインドに変わったきっかけは、

「安くしても、相手のためにならない」と気づいたから。

良かれと思って細かい分割や割引をした時期もありましたが、

結果として、お客様が本気になれなかったり、途中で離脱することもありました。

そのたびに、心の中で

これでよかったのかな・・・

結局相手のためと思ってやっても

相手が行きたい未来まで、連れて行ってあげられてない。

そんなわたしでいるのは、もう嫌だ。と苦しくなって。

だから、私は決めました。

自分の講座にしっかりとした対価をつけることは、

【生徒さんの未来を信じること】でもあると。

講師の私が堂々と価値を伝えられなければ、

生徒さんも、自分自身を信じることができないし

自分のサービスに価格をつけられません。

だから、私がまずその背中を見せよう

見せなければいけない

それが私の仕事なんだと、思ったんです。

もし今、価格をつけることに迷いがあるなら、

「 お客さまのために値段を下げる」

のではなく、

「お客さまの未来を信じて、価格を決める」

という発想に変えてみてください。

メールレターでは、

そんな「心で整える価格設定」や、

お金との関係を優しく変えるマインドをお伝えしています。

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「落ち込んだときの1日リセット法」

いつも前向きでいたいけれど、

 毎日がそううまくいくわけじゃない。

講座準備が重なったり、

思うように募集の活動が進まなかったり。

 気づけば、ため息が増えていました。

朝から気分が重くて、家族にもやさしくできない。

 「なんで私ばっかり…」

と心の中でつぶやいてしまう日も。

 そんな自分がいやで、さらに落ち込む・・・

 そんな悪循環の中にいた時期がありました。

でも、ある時気づいたんです。

「完璧に元気でいよう」とするから、苦しくなってたんだと。

わたしは、講座が本当に大好き。

 だから、受講生さんたちと話していると自然と元気が出る。

 「人と関わること」が、

わたしにとってのエネルギー源なんです。

そして、落ち込んだときほど

人の顔を思い出す。

 みんなのために、また立ち上がれる。

 そう思うようになってから、落ち込みの時間がどんどん短くなっていきました。

💛私がしているリセット法は2つ💛

①ひとつは、

ノートに感情を書き出すこと。

 「今、私は何を感じてる？」

 「本当はどうしたかった？」

 「何が欲しかった？」

 そんな問いを自分に投げかけながら、感情に名前をつけていきます。

②もうひとつは、

香りの力を借りること。

 朝、モヤモヤするときはローズマリーやレモン。

 優しい気持ちになりたいときはベルガモットやカモマイルローマン。

コットンに1滴垂らしてPCのそばに置くだけ。

 それだけで、不思議と呼吸が深くなって、

 心のざわざわが静まっていくのを感じます。

あなたにも、“戻れる場所”を見つけてほしい。

完璧じゃなくていい。

 落ち込む日があるのも、人間らしくていい。

メールレターでは、

 そんな「心が揺れても自分を立て直すコツ」や、

 自然療法でできる簡単セルフケアをお届けしています

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