日曜日、数ヶ月ぶりに会うお友達とご飯に行った🎵
彼女と会う時は
必ず行くお店が決まってる‼️
2月に移転されて
またまた、ステキな雰囲気のお店になってた✨
美味しいお料理とワイン
ついつい、飲み過ぎちゃう💦（笑）
弱いくせに飲むから…
ベロベロに酔っ払って帰宅。
電車では、空中つり輪のようにフラフラ💦（笑）
階段でコケて…
帰宅してからの記憶はまったくない…
ってか、帰宅中の記憶も…😱
調子に乗って
2人でワイン2本もあけちゃった💦
そして、人のワインも1杯だけもらう…
これ、シュワシュワしてて美味しかった😊⤴︎
ほんま、お酒に飲まれてしまうアホな私😭
ところで
昨日は、栄養セミナーに参加。
知ってる人も多いとは思いますが…
女性には欠かせないビタミンB群✨
男性より必要なんですよ。
なぜなら、女性ホルモンにも関係があるから。
あと、ダイエットに関係ある糖と脂肪の分解にも
ビタミンB群は必要になります。
肌荒れも気になりますよねー
それに、世の中の女性は便秘の人も多い。
腸のぜん動運動にも関係あるし…
ご飯食べてて、舌を噛むことありませんか❓
これもB不足💦（笑）
目によくゴミが入る人も…
口内炎ができる人も…
他にもたくさんありますが
全部、B不足💦
なので心がけてとるようにしないとね〜
もちろん、アルコールの分解にも関係あるの（笑）
ビタミンB群となると
豚肉とか玄米❓って思う人は多いですよねー
もちろん、とれますよ✌️
ただね〜
ビタミンB群は…
熱に弱いの😅
なので、私はサプリメントで摂るようにしてます。
食事でほんとはとれたら言うことないけど
今は、なかなか難しいのです。
当然、天然の有機の材料からできている方が
ちゃんと、カラダで使われるので
数ある中で、選ぶ目は持った方がいいですよ。
パーソナルビューティーアドバイザー✨
健康に美しく✨