起きていられる時間→1時間(後半で1時間半)
授乳の時間→2時間(後半で2時間半)
なので、
7時に起きて授乳→8時にねる→1時間で起きるまだ9時(ジーナでは10時頃のはず)
9時に授乳→10時過ぎにねる
と、サイクルが早すぎてジーナとどんどんずれていってしまいます。
ジーナってその子によって必要な睡眠時間は違うから無理して2時間起こすのではなく、それまで眠たくなければ寝かせましょうね、それまでに眠たくなったタイミングで寝かしてしてあげて、それでも夜ちゃんと寝たら他の子より睡眠が必要な子だということですよ。という説明があります。早めにねたらその分長く寝ることが前提なのか、このずれの直し方は書いてないんですよね。
EASYもありますが、お腹すいてもないのにまた授乳しなきゃだめなの？という感じに私の場合なってしまいうまくあわず。
ということで、私が守っていたスケジュールのルールは
・朝は7時までに起こす。(どうしてもしんどい日は除く)
・眠たくなったら(うちの子の場合はあくびをします)ベットへ移動。
・起きたらもう一度寝かしつけまではしない(そんなことしても寝ない)
・時間までに起きないときは声掛けをして起こす。声掛けで起きないときも無理に起こさずまた時間をおいて声掛けをする。
・授乳は泣いたら飲ませる
・お風呂は5時半～6時過ぎまでに入る。
・19時の次は22時～23時の間で親が起きてる時間にあげる。
・夜中も泣いたら授乳。お白湯で我慢させるとか面倒でとりあえずおっぱい飲ませました。
という、日中は本人任せなスケジュールですが、だんだんとジーナに近づいてきたような。
ジーナのスケジュールは、ムリなく過ごすためにはどういう時間の使い方をすればいいのかということなので、できるところだけでもやっていけばだんだんとジーナに近づいていくんかなと思います。
もう少し体が大きくなって、起きてられる時間とか腹持ちとか許容範囲が広がればうまいこといけるし、ムリしない、焦らない