1/12(Thu)
昨日、あれほど嫌がっていた持久走の結果です、
持久走は2.5km走ってビリから10番目でした、
タイムは8.5/kmくらいで、先頭は約7.0/kmのようです。
脇腹も相変わらず痛かったからごはんを減らした効果なし、
先生からは初回の目標は歩かないで完走すること、
目標は達成できたようです、途中で何度も歩いちゃうかと思ったけど、
なんとか歩かずに踏ん張れたと本人がいう。
今日も体育はありますがバスケットボールですって、毎回持久走じゃないのが救い。。
バスケは得意だから楽しみだそう、朝から卵かけごはんをお代わりしていきました。
昨日は豚ヒレを２本焼きました、
細かいパン粉だけを付けて薄い油で焼きました。
夕食でほぼ完食し、10枚をお弁当のおかずに取り分けました。
副菜は前日のとほとんど同じです。
ごはんの量は少なめにしました。
・豚ヒレ肉のパン粉焼き(ソースたっぷり付けました）
・セロリのガーリックソルトとオリーブオイルあえ
・煮物(にんじん・れんこん・しいたけ・こんにゃく）
・きのこのバターソテー
・黒豆
・プチトマト