また風邪をひいてしまいました
最近、どうも免疫力が落ちてるのかなあ・・・と思い、
お布団の中で免疫力についてネットで学ぶ私。
十分な睡眠、規則正しい生活、
栄養のバランスや、食べると良い食品、
ストレスをためないこと、適度な運動、など・・・
ああ～～、今年に入ってから、
ことごとく真逆の生活してた
特に体調を崩すときは、きまって睡眠不足ね。。
あとストレス強いとき。。
それと疲れてておかずの品数少なかったり、
野菜が少なかったりしてた、ずっと。
運動はおろか、体を動かす家事(掃除とか)も十分にできてないしね・・・。
そりゃあ、風邪引くよねー！
と、妙に納得。
そして家族にも余波があるし。
普段はメンタル面はおいとくと、
病院にかかるほどの身体の調子を崩すことは年に1度あるかないかなのに、
今年はもう２度目・・・
もう体調がつらいのはキツいし、
用事もスムーズにいかなくて変更しなきゃだったりするので、
今年は特に私も家族も、
"健康大事"で意識して過ごそう、、と
身をもって感じている今です
おっともう寝なきゃ