カウンセリングとか書くと、FtX関連のカウンセリングかと思って来た初めましての方もいるかもしれませんが、うつのカウンセリングですよ。
カウンセリングの前に・・前回の病院の次の日、本屋に自転車で出かけたら転んじゃいました。坂道で。しかもすっ飛ばして。いたた。
まだ傷ふさがってません。だいぶよくはなりましたけど。わたしは出かけて無事にかえってこれんのか・・とちょっと凹みました。半年ほど、出かけて具合悪くならずに帰ってこれないんです。
で、そんなこともあって、このままじゃだめだー！と思い切って駅前まで行って来ました。買い物もして、無事帰ってきて、親が安心してました・・。帰宅して安心されるアラサー・・。
で、カウンセリング。
カウンセラーさんに、「前回の結果を聞いてからの暮らしぶりはどうでしたか？」と聞かれたのですが、勝手がわからずつまりながら話していったのですが、落ち込んだ日など、どうして落ち込んだのか、どう思ったのか、と掘り下げていって聞いてくれました。
で、その結果分析されたことは、「どうもあせりすぎてるようだ」「自分を追い詰めていってしまうクセ」が見えてきました。
確かに、前述の、駅前まで出かけていった事にもあるように、たぶん本当はまだムリなのかもしれない事をやろうやろう、としてしまいます。それが焦り。
駅前には、過呼吸になってしまった場所がいくつかあります。その日もその場所を通りました。避けることもできましたが、いつまでも逃げられないから、とあえて通りました。そうやって自分に試練を課すかのような行動にでる。それが自分を追い詰めること。
今は、あせらず、ゆっくりすることだと言われました。まあ、色んな人に言われた言葉ですけど、こうして行動から分析されていわれると、私も納得できました。
でも、甘えすぎないように・・でものんびり・・難しいですけど・・しばらくはそうやっていきたいです。
カウンセリングの前に・・前回の病院の次の日、本屋に自転車で出かけたら転んじゃいました。坂道で。しかもすっ飛ばして。いたた。
まだ傷ふさがってません。だいぶよくはなりましたけど。わたしは出かけて無事にかえってこれんのか・・とちょっと凹みました。半年ほど、出かけて具合悪くならずに帰ってこれないんです。
で、そんなこともあって、このままじゃだめだー！と思い切って駅前まで行って来ました。買い物もして、無事帰ってきて、親が安心してました・・。帰宅して安心されるアラサー・・。
で、カウンセリング。
カウンセラーさんに、「前回の結果を聞いてからの暮らしぶりはどうでしたか？」と聞かれたのですが、勝手がわからずつまりながら話していったのですが、落ち込んだ日など、どうして落ち込んだのか、どう思ったのか、と掘り下げていって聞いてくれました。
で、その結果分析されたことは、「どうもあせりすぎてるようだ」「自分を追い詰めていってしまうクセ」が見えてきました。
確かに、前述の、駅前まで出かけていった事にもあるように、たぶん本当はまだムリなのかもしれない事をやろうやろう、としてしまいます。それが焦り。
駅前には、過呼吸になってしまった場所がいくつかあります。その日もその場所を通りました。避けることもできましたが、いつまでも逃げられないから、とあえて通りました。そうやって自分に試練を課すかのような行動にでる。それが自分を追い詰めること。
今は、あせらず、ゆっくりすることだと言われました。まあ、色んな人に言われた言葉ですけど、こうして行動から分析されていわれると、私も納得できました。
でも、甘えすぎないように・・でものんびり・・難しいですけど・・しばらくはそうやっていきたいです。