✅運動したいけれど何から始めたら良いかわからない
✅一日の終わりに疲れ果てて何も出来なかった
✅身体が疲れて気分が上がらない
✅身体が硬い
✅体力をつけたい
✅体質を変えたい、改善したい
✅ぐっすり眠れるようになりたい
✅子供が小さくてクラスに通えない
✅子育てや仕事、家庭から離れてリフレッシュしたい
✅好きな服をカッコ良く着たい
✅痩せたい
✅綺麗でいたい
✅旦那様をびっくりさせたい
✅お子様が小さくても一緒にご参加頂ける
✅プライベートなので癖や動きをしっかりと見てもらえる
✅体に合わせたあなただけのレッスンを受けることが出来る
✅体力がついて疲れにくくなる
✅背筋が伸び姿勢が良くなる
✅腰痛が改善する
✅自分で気持ちのコントロールが出来る
✅充実した一日を過ごすことが出来る
私のことになりますが、
朝7時40分に家を出て
夕方18時過ぎに仕事終了後
交通機関を利用して18時50分頃に
保育園へ子供をお迎えに。
19時までのお迎えに間に合うか
毎日ハラハラドキドキの日々を過ごしていました。
第二子出産後は
時短勤務になり
17時40分頃に帰宅し、
保育園へ車を走らせる。
体を動かす気持ちの余裕もなく
毎日、運動をしたいと思いながらも
何も出来なかったと
無意味に罪悪感を感じる日々。
運動していなかったので
椅子に座っているときも
背中が丸くなってる。
そんな自覚がありました。
姿勢を正そうとしても
それをキープできる筋力がないので
疲れちゃう。
また元通り、まーるい背中に。
本当に良い姿勢をキープするのって
大変なんだ！って実感しました。
育児休暇中で、職場復帰を控えているお客様。
スーツのサイズが2サイズアップして、さらに腰痛で毎日辛い日を送っていました。
腰痛改善のワークや、日常生活でのポイントをお伝えして
オーダーメイドのレッスン。
「体調の様子からメニューを決めてくれて無理なくリフレッシュができました、
朝から気になっていた腰痛が楽になって一日のモチベーションがアップしました！」
お子様が起きる前、朝8時からレッスン開始。
これも、プライベートならでは。
ご都合に合わせてレッスンにご参加いただけます。
途中でお子様が起きてきたときは
一緒に動いたり、
画面越しに見える、動く私に興味深々の様子。
お子様がぐずったり、
泣いたりしても安心してご参加頂けます。
出産後、
授乳で痩せると思っていた体に
変化は訪れず。。。
体型が全く変わらずたるんだお腹。
男前な肩まわり。
そこにお肉が乗っかって、さらに男前な肩。
ぷるんぷるんの二の腕。
毎日、授乳とおむつ替えで一日が終わる...
時間があるようでない。
これは何とかせねば！
と、子供が寝ている間20分間ほど
当時話題だったトレイシーメソッドのDVDを
見ながら体を動かしたりもしました。
同時に、ヨガだったら自宅で出来る！と
ヨガマットとDVDを購入。
効果はすぐにはあらわれません。
とにかく出来るきに動く。
自分の体をケアすることで
スッキリとした気分を味わえるように。
動画を見ながら動いていた時は
気持ち良いしやっている！という気持ちになっていました。
しかし、
解剖学や体の使い方を学べば学ほど
動画だけではわからないことが沢山ありました。
忙しい中、時間を作って体を動かすからこそ
効率よく、効果的に動きたい。
これが私が体を動かす時に思うこと。
忙しい中、時間を作ってご参加頂くお客様も同じ。
忙しくて体を整えることに多くの時間を費やせない方でも
継続することで変わるヨガクラス。
【 体験レッスン 】
カウンセリング10分+レッスン45分
料金：1,000円（税込）
※Zooｍにて行います。
接続に不安な方はサポート致しますので
ご安心下さいませ。
ドロップイン
60分 4,500円(税込)
チケット
4回 16,000円(税込)
8回 30,400円(税込)
※お支払いはお振込み又はPayPayにてお願い致します。
※チケット購入後の返金は致しかねます。
予めご了承下さいませ。
※ご友人やご家族でご希望の際はご相談下さい。
お問合せ ご予約フォーム
予約可能スケジュールは下記よりご参照下さい。
ご質問はラインがスムーズです。
変化は自分では実感し難いものです。
身近な家族でも、毎日顔を合わせていると変化に気づくことが難しいと考えます。
悲しいかな、髪を切っても気づかれないことも。
ヨガを初めて体型が全然違う！
そんな、身近な家族から、
体型の変化を褒められるという
嬉しい変化を遂げたお客様もいらっしゃいます。
Q:体が硬くてもできますか？
A:できます！体が硬い方のほうが丁寧に行われるためヨガに向いていることもあります。
Q:運動が苦手ですができますか？
A:できます！ゆっくりと動いていきます。徐々に筋力がついて出来ることが増えていきますので、
その変化を楽しみましょう！
Q:ヨガマットがありません。
A:数に限りがございますが貸出（無料）も行ってます。ご希望の際は、お気軽にお申し出ください。
Q:運動量はどのくらいですか?
A:個人差はありますが、程よく汗をかくくらいを目安にしています。
Q:どんな服装ですか？
A:動きやすい恰好。
ヨガ用レギンスでご参加頂くと動きやすいですが、ジャージやTシャツでご参加いただいています。
月2回で無理なく通えます。
まずはご自分のペースでゆっくりと始めてみましょう。
何事も、やってみなければわからないし変わりません！
向いていなければ、やめればいいのです。
そしてまた、ご自分に合った方法を見つける。
その繰り返しです。
私は、背筋がスッと上に伸びた体を目指し、動くことで色々なことが変わりました。
綺麗でいたい。
笑顔でいたい。
それが原動力になっています。
あなたの原動力は何ですか？
ぜひ、レッスンで聞かせて下さい！
体力をつけながら、しなやかな体を目指し、
なんだか調子良い！を体で感じましょう。
やりたい事を実行できるエネルギーを備え、
内側からスッキリとした気持ちで
1日を過ごせるヨガクラス。
習慣にして未来にワクワクする、
なりたいあなたを目指しましょう！
もう一度レッスン内容を確認ご確認されたい方はこちら
（レッスン内容は一例です）
ここまで御覧頂きまして、本当にありがとうございました！
ヨガインストラクター Atsumi