私はよく、
友人や
クラスで
体の悩みについて質問しています。
ほぼ全員が
悩みの一つに
肩こり
と答えます。
現代人ならではの回答です。
たかが肩凝り
されど肩凝り。
女性の悩みNo1と言っても
過言ではありません。
携帯や画面から離れられない
(見なくていいのに見てしまう)。
『スマホ脳』を読んたのに、
結局画面を見てしまっている（私ですｗ）。
デスクワークや
内職仕事で
同じ姿勢で長時間過ごしている方
子育てや
授乳中の方々
どんな生活をしている方にも
当てはまる。
改善したいのが肩凝りです。
肩が内に入り、
長時間過ごしていると
肩凝りだけではなく
様々な不調を引き起こします。
頭痛
猫背
腰痛
自律神経の乱れ
脅してませんよw
肩凝りだけに留まってくれればいいのですが、
人間の身体は繋がっているので
そういうわけには
いかないようです。
肩が内側に入り悪い姿勢となり、
長時間過ごすことで、
その姿勢が脳の中に記憶されます。
その結果、背中にお肉がついたり、、、
普段見えない
後ろ姿にも影響を与えます。
スタイルアップ
後ろ姿をスッキリさせたいのに
どんどん
理想から離れていく
といった悲しい現実が＿|￣|○ il||li
次回は私が実際に経験した
不調をお使えします
今回は、
簡単なストレッチをご紹介。
※首はとても繊細なので、
むやみやたらに行わないようにしましょう。
長時間行うと、
首の痛みに繋がることがあります。
心配な方は、
専門家の指導の基行うのをお薦めします。
肩甲骨、肩まわりをほぐすストレッチ
首、肩甲骨のストレッチ
残念ながら一度で改善するものではありません。
週に2-3回、定期的に行うようにしてくださいね
提供レッスンメニュー
子育てやお仕事で忙しくても自分の時間を持ちたい方にオススメ
毎月第2・４水曜日
10:00～11:00
5月11日
5月25日
マイペースに身体を動かしたい方にオススメ
30分～レッスン時間を選べます。
小さなお子様がいても安心してご参加頂けます。
