筋肉痛があるということは、筋肉が鍛えられたということだと思うので、楽しみにしているのだけどね。
私が家でちょっと何かしたくらいでは筋肉痛にはならなくて。
腕立てとか立ち腹筋とかうつ伏せで手と足浮かせるとかそんなのじゃ大して効かないんでしょうね。
どのくらいやればいいんだ……でも面倒！
と思っていたら、
あっさり筋肉痛になりました。
しかもそこそこひどいやつ。
掃除で！！
めろんが汚したマンションの廊下を、家からエレベーターまでのそこそこの距離掃除したの。
そしたら、このくらいで許して……と終わりにした時点で太ももがわなわなして、そのまま出かけたのだけどくだり坂脚がわらっちゃってなかなか進めなくて。
くだり坂でなければ普通に歩けたけど（くだり坂は行きだけ）、翌日すんごい筋肉痛！
待ち望んだ筋肉痛！プレゼント！（ひーくん）と思ってうれしかったけど、痛いです（笑）
翌々日もまだ筋肉痛で。
主に太ももだけど、肩まわりとか腿裏とかもうっすら筋肉痛で。
生活のついでにエクササイズ！的な話聞くけど、無理なんじゃと思っていたけど、私くらいよぼよぼになるとがっつり効果ある！と思いました。
10年後生きていられるのかくらいよぼよぼで。
息切れもヤバいし（走って電車乗り込んだら本当に酸欠で倒れる寸前）、筋肉何もないみたいな感じなので、ちょっとどうにかしたいと思っていたのだけど、
日常生活からもっと意識したら効果出るかもと思いました。そのためにトレーニングできるといいけど、私の場合時間もタイミングも厳しいのでね……
近所走ると知り合いに何人も会うだろうし、近所のジムに行ったら知り合いが何人もいるだろうし、やっぱりまずは家の中ですね。エアロバイクとか欲しいけど、置けないしマンションだから響いて使えない気がする。
条件が悪い中でも対策を見つけたいです。
テレビ見ながら……とか言うけどさ、テレビ見る時間もないから、寝る前になんとかしてやる感じかな……
ちょっと……がんばってみたいです。
りんご