ここのところ、奥歯のかみしめがひどいです。
かみしめすぎて、首肩まわりがっちがち。
頭痛も出て、つらい。
そしてつらいから、また噛みしめる。
悪循環～！！！！
頭痛薬も効かなくなり、限界越えてやっとマッサージに行きました。
マッサージに行けるまでの間、ハニーも子りんごもめろんまでもが私の肩もみ肩たたきに駆り出された。
ボディ50分やってもらって、完全に解消はしないものの、普通に生活できる程度には回復しました。
私の通常は、
奥歯は常に噛んでいて、舌と上顎がぴったり付いている状態。
これ、だめなんだよね。
奥歯は当たらないし、もちろん舌も上顎に触れていない状態が普通らしい。
この普通が、私にはもうできません。
何なら顎に力をいれない状況ももうできない。
ここ数日、意識的にゆるめるようにして、意識できている間は噛みしめずにいられています。
(それでも変な力がすぐ入ってしまう。)
毎朝、起きると首に違和感があって、噛みしめてたんだな～と、思う。
歯ぎしりはあまりしないと思うけどね。
気合いのいる本を読みすぎとか(ハマってて2～3日に1冊のスピードで読みまくってる)、仕事とか、ゲームとか、心当たりもあるのだけど、
一番はストレスなんでしょうね。
自覚はあったのだけどどうしようもなくて放っておいたらこうなった。
って思ったら、去年の今頃もなってたかも？！
マスク生活で自分の顔を見る頻度も落ちて気付かなかったけど、明らかに顔が歪んでる。
しばらく自分を甘やかしてリラックスしたいと思います。
意識的にそうしないといけないなんて、なんか追い込まれてるな笑笑
りんご