「月曜断食」 関口賢
ダイエット本です。
２／11に生け花の行事があって、人前に立つので痩せようと思い、読みました。
で、今週月曜日に開始しました。
月曜日は断食なのですが、途中で頭が痛くなって仕事にならなかったので、スポーツドリンク500ｍｌを飲んでしまいました。
火曜日から金曜日は、朝；ヨーグルト＋フルーツ、お昼：おかずのみ、夜：野菜中心なのですが、朝、お昼は指示通りできましたが夜はタンパク質を結構食べてしまった。
土日は自由です。
今日は浜から食材がたくさん届いて、たくさん食べた。炭水化物もたくさん食べた。
金曜日までに痩せて、土日で元に戻ってしまうのではなかろうか。
まっ、1か月続けてみます。