今日のミニミニ書評⑦
呼吸の本
著者:谷川 俊太郎さん💛
【 呼吸の回数で、寿命が決まる 】
人の命は、息の仕方で決まります。
生命を大切にするとは、
呼吸を大切にすることです。
気持ちを込めて、丁寧にゆっくりと、
吐いて、吸って、
呼吸とひとつになりましょう。
さて、質問です！
1分間に何回、
あなたは呼吸をしていますか？
・・・また時間のある時、数えてみて
下さいね(*^^*)
ハツカネズミは、60回〜興奮時200回。
せかせか忙しそうです。
ゾウガメは、おどろきの、、
3回だそうです！！
ご存知の通り、
ハツカネズミは寿命が短く、
長くても2年という命。
それにひきかえ、ゾウガメは寿命100年。
生きた化石と言われるくらい長寿です。
ちなみに、ヒトは一分間に、
平均20回の呼吸をします。
この例でもあるように、
呼吸と寿命って、関係してるんですね。
自分の身体は資本です。
心身ともに健康で、
心穏かに生きていくためのキーワードは、
呼吸。
ポイントは、深く、長く吐く、ということです。
ここで、疑問はわきませんか？
呼吸って、コントロールできるの？？と。
できるんです！！
呼吸とは、すう、はく、で呼吸といいます。
大切なのは、吐く！！！呼気の方！！
吸気とは、生命活動に欠かせない
息を吸うということ。
亡くなられる人は、息をひきとる、
といいますが、すって、最期を迎えます。
無意識のうちに行っている活動です。
対して、呼気とは、吐く力のことで、
口の筋力が衰えて、開かなくなるのです。
息を吐きさえすれば、生きられるのです！！
吐く呼吸は、意識することで回数や
スピードもコントロールできます。
ストレッチやヨガはゆったり呼吸をすることで
リラックス効果がありますものね。
【長息は、長生き】
呼吸とひとつになりましょう。
息を調え、心を穏やかに、安らかに
参りましょう。
1日のうちに、そんなひと時をもてると
きっと幸せでしょうね🙏
長息は、長生き*\(^o^)/*
◆
焦点をあわせ、気持ちを対象に
絞ることに慣れましょう。
・丹田を意識して吐く
・肛門を意識して吐く
・足を地につける呼吸
心を浄化するのが、呼吸。
人の役に立ってこそ、魂は磨かれます。
そう、人は魂を磨くために
今世の地球に生まれてきたのです。
呼吸を通して、心の奥深いところを
ほぐしていきましょう。
からだと心の開放です。
呼吸力とは、生きる力を育みます
チャレンジ精神を養います
勇気も生み出します
自信をつけます
いいこと尽くしですね*\(^o^)/*