雨が凄いなぁ。
北海道に住んでるけど、今時期こんな雨降ったかな☔
これから冬の到来。
今から冬のリハビリ行く事を考えてる。
去年は雪が少なかったから、車に乗るのもできた。
車椅子から立ち上がる時に地面が凍ってたら恐らく立てない。
地面に何か引くとか考えないとな😬
自主トレするか。
今日もバーベル使った上肢の筋トレとマイトレックスでの足ブルブル。
あとは車椅子からの立ち上がり。
足の裏をしっかり床につけて立ち上がの練習。
肘掛けに手を置いて、手の力じゃなく、なるべく足の力で立ち上がる意識をもつ。
足首が硬いから、息子に太ももを押さえてもらい、しっかり床に足裏が付いてるのを意識して立ち上がる練習。
ちょっとずつの日々の積み重ね。
本音は毎日リハビリしたいよね。
でも、急性期でも回復期でもないからリハビリ入院なんてできない。
維持期になって頑張ってだけど足りなかったんだろうなぁ。
ま、後悔してもね！
これマイトレックスの足ブルブルマシン
足の突っ張りも多少は取れる
9時からトレーニング開始だ！