今日も蒸し蒸し暑かったですね〜
暑いし、夕飯作るのめんどいしで、
とんでん
へ行ってきました
柚子切りそば
天ぷら
ミニ鰻丼
お椀の中は鰯のつみれ汁
美味しかったです〜
とんでんは、
北海道のレストランのようですが、
味は薄味で、出汁の味が効いていて、
どちらかというと関西っぽくて、
おばあちゃん家（三重県）の味に近くて大好きです
ダイエットは、円形脱毛症には良くないようです。
円形脱毛症は、
氣（プラーナ）が欠如してしまうために起こるのですが、
お米などのご飯からも「氣」を取り入れるため、
しっかり食べた方が良いようです。
特に、お米とか豆とかナッツとか、
豆の形の物はエネルギーが高くて良いようです
氣という漢字の中も米ですしね
でも食べ過ぎは、
消化で「気」を使ってしまってよくないので、
そこそこ、腹八分目、
我慢せずに食べたいものを食べれるだけにしています。
ですので、上の写真の料理全部ではなく、
半分か2/3くらい、食べれる量だけ食べて、
残りは、夫があっという間に、
全部ペロリ〜と平らげてくれました
以前の私は、出された物は全部自分が食べなくちゃとか、
食べ過ぎたら、次の日は食べないように我慢するとか、
とにかく「無理」や「我慢」を重ねていたのです
まあ、大人はみんなそれが普通ですよね。
残すのも失礼だし、太るの嫌だしって。
でも、最近は子供の頃を思い出して、
その時に食べたい物を食べる。
食べられる量だけ食べる。
残してしまった分は、持ち帰るか、
家族や友達に食べてもらう
（子供の頃はよく弟が食べてくれていたな〜）
ようにしています。
体重も減ったし、
お通じもほぼ毎日あって、
とても腸内環境が良くなったんじゃないかと思います
円形脱毛症は、そんな風に子供の頃のような
自分らしさを取り戻すことを教えるために、
体がそうしてるんじゃないかな〜って思ってます。
髪が抜けてしまってショックな方がほとんどだと思いますが、
今一度、
自分らしさとは？
と自分に問いかけてみてください。
そこから改善のヒントが得られると思いますよ