カワイク愛されながらビジネスもプライベートも
充実させられる♡
ライフスタイルコーチ宮崎ゆかです！！
今日で16時間断食3日目
体重に変動はないけれど、
体脂肪が少し減ってきたのと、
朝食べないのは、そんなに辛くないかな〜〜
どうしても！！の時には
ナッツを20グラム〜３０グラム食べて良し！！
なんで、きちんと軽量し摘んでいます。
さてこの断食の副産物として・・・
・朝の時間が有効的に使えるようになった
・やる気が出て久しぶりコルセットで締めれた
朝、ボ〜〜〜とテレビを見ながら
ご飯食べていた時間がなくなり
洗濯したり、掃除したり、夕飯の段取りしたりできています。
おかげで時間に余裕が生まれ
焦ったりイライラすることが減りました♡
そしてさらに
理想の体に近づきたいな〜〜
筋トレしたり、コルセットしたりで
相乗効果が期待できそう♡
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