Day 4
a.
Bench Press
4set x 10reps 95#
b.
incline DB Bench Press
4set x 10reps 20#
c.
DB Fly
4sets x 10reps 15#
d.
Dips
4set x 10reps
e.
Wod
10min EMOM
10,10,5,5,5,5,7,7,7,7 -58reps-
f.
Roller
3set x 10reps
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頑張ってるね～
ダンスコンサートっていつなんだろう？
秋？
