ダイエットの話です。
(´_ゝ｀)
ただいまBMI指数がｼﾞｬｽﾄ25｡
ΣΣ(□;)
BMI指数 22になるぞ―!!!
(p`・-・)q
ってｺﾄで､
体重 -6kg 目指します
私に火を点けたんはこのお方
↓↓↓↓
品川裕ｻﾝ
変態ぢゃないょ???
ダイエット前の品川ｻﾝ
(^^)で､今の品川ｻﾝ
↓↓↓↓
腹筋が６ﾊﾟｯｸです
体重は３～４週間で -７kg
その後､１ヵ月かな??
それ位で腹筋が割れたらしい
お昼はﾌﾟﾛﾃｲﾝ｡
夜は鶏肉と温野菜｡
週に３回 ｼﾞｰｸﾝﾄﾞｰして､
週に１回 ｼﾞﾑに行ったんやって
で､
朝はｺﾚ飲んでたって
↓↓↓↓
私も今日､買っちゃった
味の種類はいくつかあって
今日のお昼に
ﾊﾞﾅﾅ
味を飲んだょ
苦手かも
って思って飲んだんやけど､
意外と美味しかったょ
これなら続きそうゃゎ
んで､
柔軟
とﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽしました
(*｀∪´ゞ
ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽは本見ながらの
自己流やけどね｡(*pε`∞)
汗 たっぷりかいて､
ゞ(´Д｀q汗)+･.
その後 半身浴を4～50分
ε-(´`;)
お風呂の中でも､
湯船に浸かりながらﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
半身浴は何ヶ月か前から
ずっとしてます
だいたい40分～1時間くらい
浸かってるょ
私､腰痛
持ちだから､腹筋とかできないので
できる運動とか柔軟とか､
あと半身浴とかして
ダイエット成功させます
(〇`・ｘ・)ｂ+ﾟ
ちなみに､
品川ｻﾝは 腹筋割るために
ｺﾛｺﾛ ﾛｰﾗｰ してましたょ
あと､
矢口真里ﾁｬﾝに勧められた
｢ﾐﾗｸﾙ ﾉﾆ｣ってｻﾌﾟﾘを
途中から飲んでました
あと､
ｼﾞｰｸﾝﾄﾞｰというのは､
ﾌﾞﾙｰｽ･ﾘｰ のｱｸｼｮﾝ
から出来た護身術みたいな武道?って感じ
『本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ-っ!』
って決意した今日の晩ご飯
はお好み焼きでした
orz
いきなり粉モン
帰ったらまたなんかしょ
筋トレとか
私 ｼﾞｭｰｽ好きなんですヶﾄﾞ､
これを禁止
にするょヶﾄﾞ､野菜ｼﾞｭｰｽはOkってｺﾄで
基本 水で生活します
んぢゃ！
完璧なる独り言ﾌﾞﾛｸﾞ
でした☆＼(TдT`＊)
Salut!