辻村友里子の骨盤エクササイズ & ニコ食ダイエット

辻村友里子の骨盤エクササイズ & ニコ食ダイエット

骨盤エクササイズは骨格を整え、インナーマッスルを鍛えるので太りにくく痩せやすい体質に導きます!

ニコ食ダイエットは「心と体の声を聞いて」体が求めてる物を食べていく楽しいダイエットカウンセリング♪
運動と食事から「心地よい体」をサポートします!

音譜yurico担当クラス音譜


久留米、佐賀、鳥栖、大刀洗でレッスン開講中です。


詳しくは「レッスン」テーマブログへ♪


幼稚園や、学校での保護者様向けレッスン、イベント、企業向け福利厚生のイベント。

または定期講座など、様々なご要望にお応えします。


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この前、彼と会う約束をしていたけど

急遽彼の予定が変わり会えなくなりました。




熊本に引っ越す件で早めに相談したいことがあったから

会えなくなったことがショック!!



てか、予定が変わった時点で早く言ってよーーー!!!


私が聞かないと言ってくれなかったのーー?!


会えないならそのつもりで私も行動が変わったのにー!





と思ったけど、私は元々良い子ちゃん出身。

彼も疲れてそうだったし

私を無下にするような人ではないって分かってるから

そんなモヤーーな気持ちは隠して




「ゆっくりしてねウインク




って何も気にしてないよ♪


あなたのことを気遣ってるよメッセージ。笑



心とスマホが裏腹笑い泣き


こわ、、笑





けど、最近は心の詰まりが見逃せなくなっているので


翌朝もその件でモヤモヤモヤ。


心が晴れないのは、大事な相談事があったというのもある。


けど、そんなことは彼は知らないし


電話したら良いし


今さら蒸し返すほどのことでもないし


良いところいっぱいあるし。




と思いつつ、やっぱり伝えることに。


2日間寝かせた想いを今放つ笑










最後の




行けなくなってゴメンね💦



を見た瞬間、この2日間のモヤモヤが全て吹き飛びました笑い泣き



自分の単純さに驚いた!笑




けど、この出来事で大事なのは相手の反応じゃない。



今さら?!

とか

俺にも事情があるし

と思われるかもしれない不安のなか



勇気出して、思ってることを伝えられたこと。


実は私はこう感じてたんだよーを言えたことに最大の意味がある。



それに対してたまたま優しい返事が返って来ただけ。(とても嬉しいけどニコニコ




前の私のように、人の状況を気遣いすぎて


いやだ


と思ったことを飲み込む癖がある人には

かなーーり勇気がいることかと思うし

そもそもイヤだと思うことにすら蓋をしてるかも。


嫌われたくない人

大事な人だと思うならなおさらのこと。。



けどこういう系の挑戦ができた時のスーーッキリ感は癖になる!!!!!



私頑張ったねーーーちゅールンルンルンルンルンルンルンルン


自分をハグハグハグしたくなる!!





これ、何となくしんちゃんが読みませんように笑笑





11月の骨盤エクササイズ、ニコ食ダイエット予定は近日中にアップします!

おそらく、久留米を拠点に活動するのは12月までなので、それまで皆さんよろしくお願いします♪

テーマ:
心が掻き乱されるほどの嫌なことでもないし


泣いたり喚いたりするほどでもないけど


今日は朝から心が曇っていました。




何に対してかは自分でわかってるけど、理由がわかるだけではスッキリしません。




だから、その想いを吐き出したくて



爽やかな朝、骨盤エクササイズに行く前に時間を作って



10分間ノートに気持ちを書きなぐりました。





○○ムカつく!
○○ムカつく!!

だから○○なんだよムカムカ

(暴言すぎてここに書けない♡笑)






しばらく書いていると少し気持ちが落ち着くタイミングがやってきます。


それが分かってるのでそのために書いてます。



そして、私にこんなに悪口を言われて、だんだん、ちょっとだけその人がかわいそうになってきます。笑



ここまで気持ちを持っていけたら大成功おねがいラブラブ



悪口終了〜キラキラキラキラ







私は最近まで怒りを出すのも苦手で


というより、


子どもの頃から、自分が怒ってることにも気づかないことがたくさんありました。




同時に、人を怒らせることがとっても怖い。。




多分、お母さんが人を怒らせないようにしていたのを薄々感じていて、その影響をたっぷり受けていると思います。




だから、人の顔色というものがめちゃくちゃ気になるし


怒られないようにする基準で全ての行動が決まるから


結果 自分を押し殺すし。



けど当時はこれが当たり前だったから



こんなもんだと思っていました。



色んなことにビクビクドキドキしてました。




高校生の時、数学の先生がなかなか授業に来ないから、英語の宿題をしていたら、
いつのまにか先生が私のそばにいて、

「数学の時間に他の授業のことするな!!」

ってクラスのみんなの前ですごい剣幕で怒られた。。



(だって、先生来るの遅いじゃん!えーん
先生来るまでしかしない予定だったよ!えーん
と当時思ってた)




ビックリしたのと
ショックなのと
すっごく恥ずかしいのと



私は割とお利口さんで怒られるタイプの生徒じゃなかったから、
いまだにハッキリ覚えているマジで嫌だった体験
です。






怒ることは良くないこと。



と体に染み込んでるから、無意識に自分の怒りもかき消してました。



消し方は




瞬間的にポジティブ思考に変換する




私も悪いとこあったもんね


あの人には他に良いところあるから


きっとこれも良いことに繋がっていくさニコニコ





みたいに、嫌なことが起こったらすぐにその出来事の良い面を探す癖がついてた。



これを続けてると、見ようとしてなかった怒りが心の中に蓄積されるから、結局自分がキツくなります。




けど今は、喜怒哀楽 みんなあって当たり前だと分かった。



そしてそれを表現しても良いし、しなくても良い。



怒る人には理由がある。



私の存在を否定されてるわけではない。



そういう言われ方をしたら、自分の心にその言葉を入れなきゃ良い。

バリアを張れば良い。


何かがその人の心の琴線に触れただけ。


と思えるようになりました。
(けどやっぱり人を怒らせるのは好きじゃない笑い泣き当たり前やけど!)



で、ノートに書いて怒りを出して、自分の思ってることを自分で認めたら気分が落ち着きました♪




そしたら、嫌だと思ってた状況は何も変わってなくても

世界が明るく見えますニコニコキラキラキラキラキラキラキラキラ




これ、めっちゃ大事なことやと思う。



日々、色んなことが起こるけど
周りに振り回されず

何が起きても自分の心のハンドルを自分で握れるようになること。


私も毎日練習中ですウインク





ダンサー2人に囚われた笑い泣き




ルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルンルン

おかげさまで10月はあと1名募集キラキラ

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テーマ:
ここに書きたいことがあるのに

自分の想いを綴りたいことがあるのに

それをせずにいると

心がざわついてくる。





書くときは1時間くらい一人でじっくりやりたいけど、

昨日はゆっくり文章を書く時間や心の余裕がなかった。




そうするのは


ちゃんと分かりやすい文章にしたい

その裏には


伝えたいことが誤解されないように書きたい


=人に変に思われたくない



こんな気持ちがあるから。




そして


これ読んで誰かの役に立つ?


どーでも良いって思われるんじゃ?


もっと影響力ある人がいるし


私が書いたところでその人達の真似になるだけじゃない?


もっと分かりやすい言葉で書いてる人もいるから


その人達の発信を見た方が良いよ。




そういう声が私の頭の中でグルグル回るから書かない。



けど、書かずにいると、心が落ち着かない。



ネガティブになりやすい。


わけもなく気分が下がる。



気持ちが落ちる考え方


=信じる必要のないことを真実のように思い込んでいる



この考えをhappyちゃんに教えてもらったから

こういう嫌な気分のときは、



私は今、ウソの世界を信じて
自分の心の中だけで戦争を起こしてるだけ



こう気づけるようになった。


気づいたところでイキナリ気持ちが上がるわけではないし、無理に上げる必要もないけど


私なんて、、



とズーンとなっていた地点からは少し心が上がっている。




私が信じ込んでいた


・私が文章で発信しなくても探せば他に影響ある人がたくさんいる


・そんなこと書いて何?ゆりちゃん変 って思われるの怖い




これがウソの思い込み。



いや、私が変わってるのは大正解。笑笑




だから、書きたいことは書こう。



思い浮かんだことは何か意味があって頭に浮かんだことだから伝えよう。



ああ思われたらどうしようと立ち止まってたら、

他人の声で傷つくこともないけれど

私の声を必要としている人にも届かない。






よし、書こう!!!


書くの好きだし爆笑キラキラキラキラキラキラキラキラ




昨日、ひつじカットになったバニおひつじ座

体はモコモコ、足はホッソリおひつじ座

毛で別犬に変身するから面白いです笑い泣き





ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ


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