ダイエットメニューを考えないと…

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じゃがいもとベーコンのクリームスープパスタ
鱈のムニエル
サラダ


ムニエルにはいつもパスタ


クリーム系のスパゲッティーはカルボナーラばっかり作ってしまうから、たまにはスープスパもいいよね

肉じゃが
豆腐とわかめのかき玉味噌汁


この味噌汁は完全に、賞味期限がせまっているから使わなきゃ状態


私はあんまり具だくさんなお味噌汁って作らないけど、美味しいよね

レバニラ炒め
餃子スープ


豚レバーももやしもニラも、全部安いから家計に優しいメニュー


餃子スープうまうま～


でもあんまり煮すぎると、皮がとろとろになって中身が出てくるから、餃子かワンタンかよくわからなくなってしまうので要注意

あさりご飯
切り干し大根
しめじの味噌汁


前まではあさり買ったらボンゴレにしてたけど、今はあさりご飯にハマってます


炊き上がりに混ぜるカイワレがいい仕事してるのよ～


THE和食だね

チャプチェ
わかめスープ


韓国料理屋さんで食べるチャプチェが好き過ぎて、初めて自分で作ってみたんだけど、そもそもの春雨の種類が違かった


お店で食べるのはもっともちもちしてて糸こんにゃくくらいの太さやねんけど、これはお鍋に入れる細いやつやから、味付けは美味しかったけどちょっと違った


今度リベンジしなきゃ

オムライス～きのこのデミグラスソース～


デミグラスソースだと絶対ご飯はバターライス派です

きゅうりとハムとカニカマの中華胡麻和え


これまぢちゃちゃっと作ってみたら激うまやった


塩もみしたきゅうりをボキッと手で割って、ハムとカニカマと鷹の爪を入れて、ごまとごま油をかけて混ぜたら出来上がり


超絶スピードメニューで居酒屋にもありそうだよね

鶏皮のスタミナ炒め


鶏皮もスーパーではカナリお買い得商品


コチュジャンで甘辛く炒めたら美味くないわけないじゃない


めっちゃご飯すすむし、食べ盛りの男の子が好きそうなメニューですよ


このところ好きなものを好きなだけ食べて、美味しいからってご飯おかわりだってしちゃって、そりゃあもちろん太りますとも


8月24日にやった大阪撮影会の時は頑張ってしぼったのに、それから1ヶ月ちょっとたった今…


＋3.5kg


いや、やり過ぎでしょ


ダラけてるつもりはないのね、ただただ食べ過ぎなだけなのよね


腹八分目ではなく、腹一杯食べてるのね


そりゃ胃もデカくなるでしょうに


あー次の撮影会は10月19日(日)フェスタソーレで開催します


また頑張って体作りしますので


是非会いに来てください、よろしくお願い致します

今日のりんごくん


ぎゅうぅぅぅ



ありがとうございました～


ほな





告知まとめ↓

『セクシー☆オールシスターズ』

日程：10月13日(月•祝)
会場：六本木morph-tokyo
OP/ST　17:00/17：30予定
料金：予約3,500円、当日4,000円、別途ドリンク代

出演者：美脚戦隊スレンダー、DORive、KNU、16代目ミニスカポリス、美脚時代、「瑠川リナ・栗山夢衣・篠原冴美・シークレット１期生」（元恵比寿マスカッツ）、G☆Girls、レッドリボン軍、etc…


10月19日(日)フェスタソーレ撮影会

『セクシー☆オールシスターズ』

日程：11月24日
会場：六本木morph-tokyo
OP/ST　17:00/17：30　予定
料金：予約3,500円、当日4,000円、別途ドリンク代


よろしくお願いします