効いている

太股にきています。

カーテシー(跪礼)の効果。

左右10回程しただけですが効いています。

筋肉痛

高貴な方への挨拶なのでゆっくり。

手の甲にキスする場合もあれば頭が膝に付くほど下げる事もある。

相手へ敬意を表すものなのでゆっくり丁寧に。

瞬発力高めに回数こなすより効果あると思います。

大変なのが階段の昇降。

カックンカックン滑らかに降りられません(^_^;)

背後に気を付けて降りなければ。

トレーニングと思うより絶対ないと思うけど、エリザベス女王に会ったら☺と仮想しながらすると💮