こんにちは。
美胸美尻研究家のkeikoです。
夏のお胸のダメージを食で改善
今回は
コラーゲン生成サラダです。
お胸を支えてくれているクーパー靭帯は
ほぼたんぱく質でできています。
たんぱく質はたんぱく質でもコラーゲン繊維なので
お胸にハリを戻すためにも
コラーゲンの生成を意識したいですね。
こちらはカボチャのサラダです。
蒸したカボチャに(電子レンジでもOK)
ツナ缶
大豆の水煮
これらをマヨネーズで和えて出来上がりです。
ツナは低カロリー高たんぱくなので
すごく有能なバストアップ食材です。
カボチャはビタミンが豊富
たんぱく質とビタミンCで
コラーゲンが生成されますから
このカボチャサラダは
クーパー靭帯の強い味方です！
カロリーが気になる方は
マヨネーズじゃなくても塩とこしょうでも良いと思います。
そして
私の必須アイテムの大豆の水煮は
どんなところでも活躍してくれます
かんたんカボチャサラダで
お胸のハリを取り戻しましょう💓