こんにちは。
美胸美尻研究家のkeikoです。
最近急に寒くなったので
体に力が入ってしまい
肩や背中そして大胸筋が
凝ってしまっている方が
とても多く感じます。
風を避けようと前かがみの姿勢になり
猫背になってしまったり
首をすくめて固まってしまったり
美胸によくないことばかりです。
季節の変わり目は本当に要注意ですね。
こんな時期から暖かいインナーやダウンなんて着てしまったら
1月2月が乗りきられないんじゃないか
とか思いがちですが
そんなことは考えずに
今は体を暖めてあげたいですね
特にお腹周りはしっかり温めて
腸や子宮、卵巣が冷えないように！
いろいろなものが滞らないように
気をつけましょう。
そして
この季節のお胸周りをほぐすのにとても良いのが
胸骨マッサージです。
胸骨って普段あまり意識しないかもしれませんが肋骨や鎖骨の要となるとても大切な骨です。
姿勢が悪いと
この胸骨が下がってしまったり
落ち込んでしまったりします。
胸骨まわりの筋肉をほぐして(緑色の辺り)
軽く押さえながら引き上げると
びっくりするぐらい深く呼吸できるようになります。
引き上げがうまく行くと
お腹のプヨプヨもなくなってきます。
体が縮こまりがちな季節ですが
美胸生活を忘れずに