こんにちは
美胸美尻研究家のkeikoです。
私は今52歳で、いわゆる更年期です。
更年期障害といわれる
ホットフラッシュ
頭痛
倦怠感
などの症状は
今のところあまり感じませんが
手指の関節痛はあります。
力が入らないので
ペットボトルのふたや
コンセントの抜き差しも苦労します。
同年代の皆様もいろいろと戸惑うことがあるのではないでしょうか。
女性ホルモンには
エストロゲン(卵胞ホルモン)と
プロゲステロン(黄体ホルモン)があり
40代半ばぐらいまでは
その分泌が交互にうまくバランスを
取っていたのですが
更年期になり
いよいよ女性ホルモンが急激に減ってしまい
平衡感覚を失い
様々な症状が表れるのですね。
特にエストロゲンの分泌が減ることで
代謝が落ちて太りやすくなったり
骨粗鬆症になったり
動脈硬化になりやすくなるそうなので
気をつけなければなりません。
最近やたらとメザシを食べたくなり
毎日食べているのですが
身体がカルシウムを欲しているのかもしれません。
植物性エストロゲンといわれる
大豆イソフラボン
お胸を育てるためにも欠かせないものですが
大豆イソフラボンは腸内細菌によって
エクオールに作り替えられ
よりエストロゲンに似た働きをするそうです。
エクオールを作れる人は2人に１人
十分な量を作れる人は4人に１人だそうです。
エクオールが作れているかを調べる
ソイチェック
私も受けました。
キットを買って尿を送るだけで調べてもらえます。
結果は
作れるけど十分ではないとのこと
もちろんその日の体調にもよるだろうし
直近の食生活にも左右されるだろうけど
現状を知るのには良いかもしれません。
エクオールが作れないからといって
大豆を食べても意味がないなんてことはなく
大豆は本当に偉大な食材です。
エクオールに変換されたほうが
より女性ホルモンに似た働きをする
というだけで
エストロゲン様の働きはしてくれますし
その他の効能は山ほどあります
またお胸を育てることについても
大豆イソフラボンやエクオールだけが
お胸を育ててくれるわけでもないのは
言うまでもありません。
50代でも育ちます！
私はソイチェックをすることで
心身ともにより健康的な生活を送ろうという
気持ちになれました。
体の中は覗けないので
たまにこうやって尿で調べたり
血液を調べたりしながら
自分の体を理解して大切にしていきたいですね
