こんにちは。
美胸美尻研究家のkeikoです。
10月になりましたね。
今日が内定式の次女に
「内定式頑張ってね(^.^)」とLINEを送ると
「内定式って頑張るものなん？」
と冷静な返事が返ってきました(笑)
そうかそうか
「キチッとして行ってね！」
と送り直しました。
なんでも頑張ってと言ってしまわないよう気をつけなければなりません
さて、今日は日々私がおこなっている
ストレッチの１つをご紹介したいと思います。
とても簡単です♪
えっ？これ？と
笑われそうですが…
私自身はすごい発見だと自負しています(笑)
特に50代の固まりがちな体にはちょうど良いと思います。
デスクワークで上半身が硬くなっている方にもオススメです。
ではどうぞ
こちらです
とても素敵なイラストを見つけました(笑)
ただ少し修正点と注意点があります。
まず
手の向きです。
手の甲が正面を向くようにします。
小指側を前向きに回転させます。
こんな感じです。
腕はしっかり伸ばします
でも肩は落としてください
腕は少し後ろに引いてください(耳より後ろに)
これをイラストのようなリラックスした表情で行います。
息を吐きながら10秒
肩甲骨の緊張が解れてとても気持ち良いですよ。
二の腕から腋の血流も良くなります。
ということは
お胸の血流も良くなります！
立っても座ってもＯＫ
なるべく体を上に引き上げながら
エレガントにおこなってくださいね
先日お客様に
「keikoさん！あのグリコのやつやりましたよ！」
と言われました
なるほど(笑)
その方は1ヶ月で
固かったお胸がフワフワに変わり
谷間が出来やすくなっていました
すごく嬉しかったです
手の向きだけは気をつけてくださいね