今巷で流行り🤭？の
「あの私〜
最近怖い夢を見たんですぅ」
また最近怖い夢を見る事が増えました
。
去年の秋頃の事ですが・・・
怖い夢を見る事が増え
足の神経痛も酷くなり病院で
受診したところ痛みの
ストレスからなのか
なんと１８０オーバーの
高血圧という事が判明
。
それから食事制限や
生活習慣を見直し
正常値の血圧に戻りました。
ほっ😮💨として過ごしていた数か月
また怖い夢を見たり
目を覚ます事も増えました。
なんとなくあの時のような
なんとも言えないような
気分の悪さ・・・。
５月に入り朝血圧を測定したところ
また１８０
近く上がっていました
。
昼間家事をしていると正常値に
夜も低く正常値の範囲になるのに
いつも体に力が入っているような
ドキドキするような
ストレスを感じている状態で
起きるので朝起きがけの
血圧が高いのです
。
調べてみると
モーニングサージ
といって急激に朝血圧が
上がるタイプだそうです。
このモーニングサージは
主に
ストレスと睡眠不足
が原因のようです。
何が怖いかというと
朝急激に血圧が上がるので
心筋梗塞
脳卒中
クモ膜下出血
などの突然〇
を
引き起こす事もあるそう
。
なので子供達に伝えておきました。
「ママ、今血圧が高いから
もし突然倒れたりする事があったら
動かさずにすぐに救急車を呼んでね。」
「わ、わかった！」
そんなある朝の事
寝ていると突然ピトッと
誰かの手が
私の手に触れました
。
！？
びっくりして目を覚ますと
なんと次男君でした。
「びっくり〜！
どうして手なんて触ったの？」
と聞いたら
「だってママがずっと同じ姿勢で
動かないから・・・」だって！！
なんと
生存確認されました！
多分この前話していた事が
頭に浮かんだのでしょうね。
ピクリともしない私を見て
え！？
もしかしてだけど〜♪
もしかしてだけど〜🎵
〇んでる？
と一瞬焦ったのだと思います。
自分が生存確認されてしまった事が
可笑しかったです🤭。
でも心配して
触ってくれたんでしょうね
。
笑った後にほっこりした
ある朝のエピソードでした
。
高めだった血圧も
ストレスを軽減してくれるGABAと
トマトジュースを飲んで
睡眠時間を取るようにして
正常値に戻ってきました。
睡眠
これがなかなか・・ですね。
寝つきも悪いし
寝ても起きてしまったり
熟睡がなかなか出来ません
。
もう若くないので
体を労わっていかないと・・ですね。
最近雨の日が続いておりますが
我が家の紫陽花も
見事に満開です
。
お花を見る事は
ストレス軽減に効果的なんですよ
。
なので
これからのシーズンの
紫陽花を見に行きたいですね。
