皆様こんにちは
今日も寒いですね
明日は雪がつもるとか
皆様体調をお気をつけくださいね
昨日、糖質制限についてザクッとお話
させていただきました
糖質毎日5gで毎日管理して
半年ぐらいすぎると
タンパク質食べ過ぎても、
なぜか痩せてしまうんです
なぜ
多分、体中の糖質が完全になくなったからでしょうか
そのころには脂肪もほとんどありません
足りないエネルギーがあれば、筋肉から持って行くのかな
タンパク質は、血や筋肉など体をつくりますからね
そうすると
体力と筋肉が
落ちてしまいます
やりすぎは死んでしまうかも
と気がつきました
ですから、何キロまでと自分の中で決めて
毎日体重計にのり、
その体重以下にやせる前に、玄米ご飯をとったりしています
ひさしぶりに炭水化物をとると、体がぽかぽかして、燃えてるのがわかりますよ
そして、すぐに体重が増えます
すぐに増えるのでびっくりしますよ
それから、筋肉維持のために適度な運動も必要ですよ
では、今日はこの辺で
それでは皆様、素敵な時をお過ごし下さいねで
で