日曜日に、30分ほどだけ筋トレをしたんです。
チェストプレス、レッグプレス、
レッグカール、レッグエクステンション、
ショルダープレス、ラットプルダウン、
ロータリートーソ。。ここまでは１通りのみ
腹筋は、150回くらい、背筋は50回くらいかな。
月曜日、大胸筋がめっちゃ筋肉痛になってました
でも、その他は全然痛く無かったんですよね。。
なんでやろぅ？重りが軽かったかな？？
なんて、思ってたんです
そしたら、今日、大腿四頭筋がめっちゃ痛い
２日後に来ちゃいましたけど、何か。。。
でも、腹筋とか他のところは痛くならなかった。
結構、重い目の重りでやったんやけど足りなかったか
これから、週1回は筋トレをしようと思います。
バイト先でタダでできるし、時間もあるしね
筋肉つきにくいので、ムキムキにはならないはず。。
特に、腹筋は毎日でもできる筋肉なので欠かせないっす
今日は、ゴロゴロしてしまいました。。。
とにかくめっちゃ眠いんですよねぇ
気疲れしてるんでしょうか。。。？
整骨院にも行って来ました
これから、２～３週間に１回通う事にします。
まだ足の長さが微妙に違う（右が短い）のと、
骨盤も左右が非対称になってしまってるらしぃです。
明日は、友達とランチに行って来る予定でーっす
チェストプレス、レッグプレス、
レッグカール、レッグエクステンション、
ショルダープレス、ラットプルダウン、
ロータリートーソ。。ここまでは１通りのみ
腹筋は、150回くらい、背筋は50回くらいかな。
月曜日、大胸筋がめっちゃ筋肉痛になってました
でも、その他は全然痛く無かったんですよね。。
なんでやろぅ？重りが軽かったかな？？
なんて、思ってたんです
そしたら、今日、大腿四頭筋がめっちゃ痛い
２日後に来ちゃいましたけど、何か。。。
でも、腹筋とか他のところは痛くならなかった。
結構、重い目の重りでやったんやけど足りなかったか
これから、週1回は筋トレをしようと思います。
バイト先でタダでできるし、時間もあるしね
筋肉つきにくいので、ムキムキにはならないはず。。
特に、腹筋は毎日でもできる筋肉なので欠かせないっす
今日は、ゴロゴロしてしまいました。。。
とにかくめっちゃ眠いんですよねぇ
気疲れしてるんでしょうか。。。？
整骨院にも行って来ました
これから、２～３週間に１回通う事にします。
まだ足の長さが微妙に違う（右が短い）のと、
骨盤も左右が非対称になってしまってるらしぃです。
明日は、友達とランチに行って来る予定でーっす