山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動をしている
NPO法人すてっぷ・あっぷるです。
本日第４月曜日は
マタニティヨガの日です。
7名のプレママが参加してくれました。
マタニティビクスと違い
静かな流れのなかで呼吸を意識して行うマタニティヨガは
運動の苦手な方にもピッタリです。
お腹が大きくなることによって起こる
様々な不定愁訴
腰痛、肩こり、肋骨痛や
からだのだるさ、頭痛、むくみの解消にも
効果があります。
指導してくれるのは
助産師の小瀬理枝子先生
山梨県のいろいろな地域で活動している
とても信頼できる頼もしい助産師さんです。
レッスンの後半には
お腹の赤ちゃんを意識しての呼吸や
陣痛を逃すのに有効な呼吸
リラックスの呼吸
お腹に軽くちからを入れて行う短速呼吸など
出産時に役立つ呼吸の練習をします。
そしてお腹の赤ちゃんに語りかけながらの
瞑想の時間。
ヨガの時間を通して
プレママたちは心とからだのバランスも
整えていきます。
終了後
皆さんの表情もすっきり。
妊娠中の悩み相談も行います。
さて
ヨガの時間
子育て支援センターあっぷっぷでは
何をしているかというと
スタッフの塚田さんが
わらべうたと絵本の読み聞かせをしています。
こちらは
毎週月曜日10時半から行っています。
妊娠中から産後、子育て中の支援を
一貫して出来るのが
私たちNPO法人すてっぷ・あっぷるの
特徴でもあります。
興味のある方は連絡下さいね。
マタニティヨガは
毎月第４月曜日10時から行っています。
問いあわせ
NPO法人すてっぷ・あっぷる
０９０－５７６４－４４２８